ابلامنى
•
يوم الأحد
الفطور:ربع رغيف بر+ملعقه عسل+كوب حليب+حبه بيض مسلوق
الساعه 10:حبه تمره وكوفي
الغداء نص رغيف بر +شريحه جبنه دايت+نص ملعقه صلصة بيتزا وشاي بسكر
دايت
العصر 5حبه بسكويت نخاله دايت+شاي اخضر بنعناع مر+2رقاقه شيبس
العشاء:سلطة خس+شريحه توست+3ملاعق فول
الرياضه30دقيقه اوربيك+25 دقيقه منوعه
المجموع:1273سعر
الفطور:ربع رغيف بر+ملعقه عسل+كوب حليب+حبه بيض مسلوق
الساعه 10:حبه تمره وكوفي
الغداء نص رغيف بر +شريحه جبنه دايت+نص ملعقه صلصة بيتزا وشاي بسكر
دايت
العصر 5حبه بسكويت نخاله دايت+شاي اخضر بنعناع مر+2رقاقه شيبس
العشاء:سلطة خس+شريحه توست+3ملاعق فول
الرياضه30دقيقه اوربيك+25 دقيقه منوعه
المجموع:1273سعر
بنااات
عندي شرايح سمك مثلج
بدون جلد ولاشوك
ابي طريقه لطبخ تكون حلوه
واهم شي طريقه لدايت
عندي شرايح سمك مثلج
بدون جلد ولاشوك
ابي طريقه لطبخ تكون حلوه
واهم شي طريقه لدايت
الصفحة الأخيرة
الآسبوع الثآلث
" الآحد "
الفطور/ توست + جبن سايل
الغدآء/ سلطه
المغرب قهوه + تمر
العشاء/ نص صامولي او آقل + بيض + خيار
ان شاء الله يومي حلو ( :