:44:انازعلانه محدشجعني ولاعلق على يومي ولاعلمني كيف احط الشعار ليه ماتبوني طيب بنات فريقي وينكم وين الفزعه
ريم سلامة بنتك ماتشوف شر الله يقومهابالسلامه يارب
الاثنين
على الريق كاس مويه فاتر
الفطور 4حبات ميني كليجه مع فنجال قهوه
الغداء والعشاءصحن رز مع ربيان مع خضار وسلطه
كاسين مويه كبيره
الرياضه ساعه مشي
ترمس زنجبيل قبل النوم وسلامتكم
يارب احد يقولي يومك حلو ياحلوه ويشجع النفسيه شوي
مساء الخير
يومي بيكون خفييييييييييييييف
لاني أعاقب نفسي:angry2:
فطوري كان حبتين توست ومسحة جبن وخلاص ماعاد بآكل شي باكمل سوايل:eek:
رتيل يالله شدي حيلك دوري لي شعار وتوصي فيه لأنك يمكن تتقلدينه الاسبوع هذا
يومي بيكون خفييييييييييييييف
لاني أعاقب نفسي:angry2:
فطوري كان حبتين توست ومسحة جبن وخلاص ماعاد بآكل شي باكمل سوايل:eek:
رتيل يالله شدي حيلك دوري لي شعار وتوصي فيه لأنك يمكن تتقلدينه الاسبوع هذا
أتوزة
•
ابلا منى انا شاركت معاكم في الاول بس ما تابعت لان النت عندي ضعيف في اغلب الاحيان وماني فاهمه النظام كيف ممكن تفهميني
الصفحة الأخيرة
ابلا منى شكرا على تعليقك على يومياتي احس اني تحمست يوم قريت تشجيعك لي :)
بس يومياتي ليوم الاحد خخخخ شكلك عطيتيني عين بس انا اعتبره يوم مفتوح <<< طول الاسبوع يوم مفتوح ماصارت:angry2:
يومياتي ليوم الاحد
صحيت الظهر ومشيت نص ساعه ورجعت واكلت الساعه 2 بعد الظهر ساندوتش فلافل وعصير سيزر تفاح وحبة فطيره بالجبن
وشربت كاس قرفه وزنجبيل والمغرب اكلت حبه فطيره وعصير فواكه
والعشاء ساندوتش فلافل وشاهي <<< مسكت معي فلافل وفطاير :22:وبس
والرياضه يمكن 10 دقايق متوسطه وسلامتكم
جواهر ياقلبي مشكوره على الجهود اللي تبذلونها انتي وابلا منى الصراحه بدعتوا وجزاكم الله الف خير
ريم سلامة بنتك يالغلا ماتشوف شر
ريحانه عشان عندك ضروف خاصه خلاص عفيناك من العقوبه لاتشربين مويه وقت الدوره موزين يسبب كرش والحوامض ابتعدي عنها اشربي قرفه وزنجبيل وشمر وكمون بكثره زينه مرااا فديتك وفديتكم كلللللللللكم وخاصة بنات فريقي :26:
اي صح تذكرت
بنات فيه مقطع في اليوتيوب اسمه تمارين الخمسه ميل مرااا حلوو يمكن له خمس اجزاء حملوها وسوو معاها التمارين يمكن مدتها ساعه
انا البارح شفتها وحملتها وان شاء الله ببدا معاها من اليوم ياذن الله من تبدا معي ..
وشكرا :)