السلام عليكم.. ومساء الخير بنات
اليوم الاثنين قبل الافطار تفاحة
الافطار بعد 4 ساعات 2 توست + شريحة جبن + 1 سن توب صغير
الغداء 6 ملاعق رز ابيض+ خضار مشكلة + صحن سلطة
قبل العشاء لبن زبادي
العشاء ساندوتش احتمال اخليه 1 بيضة بالطماطم والتوابل بدون زيت
الرياضة : مشي مدة نصف ساعة
واعذروني بنات ترى بالقوة القى وقت .. انا اداوم وادرس تحياتي
جوAAAهر
•
حلووووه نسوي فريقييين يالله بنات نبي حمااااس واللي التجمع كله ماله داعي وين القائده
طيب رشحوا افضل وقت ندخل فيه التجمع مع بعض اوانا عن نفسي افضل الصباااح من الساااعه 9الى 11او الظهر من 1الى 3 يالله وش رايكم وحل انسوي فريقين مثل ماقلتوا ونجمع خسااارة الوزن كل اسبووووع واللي اكثر خسااره للوزن يفووز يالله بنااات الله يعافيكم ترى الدعوه مو واجب تكتبه وتمشي لازم يكوووون فيه عقاااب واللتزااام عشان نوصل للي نبيه
طيب رشحوا افضل وقت ندخل فيه التجمع مع بعض اوانا عن نفسي افضل الصباااح من الساااعه 9الى 11او الظهر من 1الى 3 يالله وش رايكم وحل انسوي فريقين مثل ماقلتوا ونجمع خسااارة الوزن كل اسبووووع واللي اكثر خسااره للوزن يفووز يالله بنااات الله يعافيكم ترى الدعوه مو واجب تكتبه وتمشي لازم يكوووون فيه عقاااب واللتزااام عشان نوصل للي نبيه
nooor89
•
السلام عليكم وصباح الخير ,,, بتوقع عندكم مساء الخير ,,
والله المشكلة فرق التوقيت يا بنات ,, انا لانو المسا عندي الساعة 9او 10 بليل بفوت وبكتب يومياتي ,, لاني طول اليوم بكون مع بنتي , بس فكرة حلوة , شو رايكون نتواصل عن طريق الماسنجر اللي بتحب تبعتلي عالخاص ,,
والله المشكلة فرق التوقيت يا بنات ,, انا لانو المسا عندي الساعة 9او 10 بليل بفوت وبكتب يومياتي ,, لاني طول اليوم بكون مع بنتي , بس فكرة حلوة , شو رايكون نتواصل عن طريق الماسنجر اللي بتحب تبعتلي عالخاص ,,
الصفحة الأخيرة
يعني 5 ساعات بيكون مضبوط
لو تعديتي 6 ساعات بيبدا الجسم يخزن الاكل وهذا سبب ثبات الوزن