ياحبيلك ياوحيدة امي الله يجزاك خير بس انامو قصدي شي من الانسحاب بس انامن النوع اللي امل بسرعه فقلت اقل شي اختي تحمسني شوي
ودي انحف قبل مرجع السعوديه ودي اغير بشكلي شوي فخفت من عدم حما سالقروب تضيع الايام علي والله والله لكم محبه كبيره عندي فقلت لنون بلعب على خطين
مساء الفل
آسفه ماقدرت أدخل أمس
حرام عليك يارتيل تعودت على مشاكساتك:44:
لكن شكلك ودعتي ال70ماشاء الله ان شاء الله نلحق بك قريب كلنا:39::icon33:
وياجواهر استودعناك الله وأول ماتزين أمورك لاتحرمينا طلتك:(
اليوم أفطرت شكشوكه بدون خبز+شاهي
وتغديت7م رز+سطه +قطعه ص لحم
أكلت 3حبات معمول
بأكمل سوايل وبأمشي ساعه
آسفه ماقدرت أدخل أمس
حرام عليك يارتيل تعودت على مشاكساتك:44:
لكن شكلك ودعتي ال70ماشاء الله ان شاء الله نلحق بك قريب كلنا:39::icon33:
وياجواهر استودعناك الله وأول ماتزين أمورك لاتحرمينا طلتك:(
اليوم أفطرت شكشوكه بدون خبز+شاهي
وتغديت7م رز+سطه +قطعه ص لحم
أكلت 3حبات معمول
بأكمل سوايل وبأمشي ساعه
الصفحة الأخيرة
لان الوحده منا تكون معزمه والا طالع وخميس وجمعه انواع التخبيص
ويمنع الشبسات والشكولاته والمشروبات الغازيه والنشويات
ونكتفي بس خضار وفواكه وعصيرات بدون سكر ونخاله (بر) والبان وحليب واجبان قليل الدسم والخضار تكون مسلوقه وكرونفليكس شبيشل
وهالنظام يكون للعيد تقريبا شهر
وراح ينزل اقل شيء 6 كيلو بالشهر واحتمال اكثر
او يكون رجيم السعرات بدون حرمان مجرد تخفيف سعرات على حسب الوزن
والعقاب يكون مشيء مدة ساعتين مع تمارين البطن وحرمان من اليوم المفتوح
واللي منا ماتمشي على الرياضه يومين ورا بعض انذار واللي تخبص يومين ورا بعض استبعاد
هاه ايش رايك ابلامنى؟؟؟؟؟؟
وايش رايكم يابنات؟؟؟؟؟
راحت الايام واعمارنا وحنا مانحفنا