nooon_7
•
ام برو وغودي
قطعتي قلبي <~ حركتي مشاعر المسكينه خخخخخخ
انا صرت مساعده ماراح اخليكم <~ ماصدقت هع
ان شاءالله اذا وصلت ٦٥ بنتقل او ع حسب
نون سفن
هههههههههه يعني اغراك المنصب
بس اخاف تشوفين نفسك علينا بعد ماصرتي مساعدة
ياويلك لو سويتيها
هههههههههه يعني اغراك المنصب
بس اخاف تشوفين نفسك علينا بعد ماصرتي مساعدة
ياويلك لو سويتيها
يوميات ليوم الاثنين
صايمه الفطور 3 تمرات وشوربه
الساعه 8 كليت تفاح
الساعه 11
4 ملاعق تبوله وقطعه لحم وحبه توست بر
مشيت مرتين مره 20 دقيقه ومره ربع ساعه
وسويت تمارين هوائيه
ونطيت حبل
والحين اشرب شاي اخضر
صايمه الفطور 3 تمرات وشوربه
الساعه 8 كليت تفاح
الساعه 11
4 ملاعق تبوله وقطعه لحم وحبه توست بر
مشيت مرتين مره 20 دقيقه ومره ربع ساعه
وسويت تمارين هوائيه
ونطيت حبل
والحين اشرب شاي اخضر
الصفحة الأخيرة
مشاالله عليك ياريم انا اذا مشيت ٣٥ دقيقه ع السير احسه انجااااااااز
ودي اشغل شي اشوفه وانسى نفسي بس بتورط باللاب مدري وين احطه هع
الله يعيننا
وشدي حيلك بتوصلين للوزن الي تبغينه "