لاست مون
•
نوون ليه حرام عليك عشان يوم واحد بس خلاص توبه ان شاء الله مااعيدها >>:(
لاست مون
•
كان ودي اخدمك يالغلا في السعرات بس والله مااعرفلها يمكن البنات ان شاء الله يساعدونك
بس ماشاء الله مااحسك مخبصه بالعكس اكلك قليل
بس ماشاء الله مااحسك مخبصه بالعكس اكلك قليل
ابلامنى
•
لألأنون لاست مابسمع لك فيها
لاست الله يخليلك امك مصقره ونص يعطيك العافيه
اما رتيل بنحط عيونا كلنا انا وانتي نون ووحيدة امي اصلا ماراحت عند الجيران عبط لكن ورارك وراك يارتيل لين تنعدلين ياأم ساندوتشتين تونه وتوست الرزذا ماادري وش اسمه
لاست الله يخليلك امك مصقره ونص يعطيك العافيه
اما رتيل بنحط عيونا كلنا انا وانتي نون ووحيدة امي اصلا ماراحت عند الجيران عبط لكن ورارك وراك يارتيل لين تنعدلين ياأم ساندوتشتين تونه وتوست الرزذا ماادري وش اسمه
ابلامنى
•
معلومه:
احتياج جسمك للسعرات=وزنك×25
مثال لو وزنك 70
يصبح مايحتاجه جسمك من السعرات في اليوم =70×25=1750سعر
احتياج جسمك للسعرات=وزنك×25
مثال لو وزنك 70
يصبح مايحتاجه جسمك من السعرات في اليوم =70×25=1750سعر
الصفحة الأخيرة