كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لاست مون
لاست مون •
نون سفن <<<< :booo:
شكرا يابلا منو ان شاء الله اكون عند حسن ظنش :27:
رتيل تستاهلين البنات حاملين عليش حمله خخخخ اشردي بس :hahaha:
حالمة بالثروة
حالمة بالثروة •
ابلامنى ابلامنى :
حالمه ****الله مع بعض وتشجيعنا لبعض راح نشوف الستينات كلنا يارب حبيبتي خلاص انسي اللي راح وركزي ع اليوم وعوضي بالرياضه والله يعينك على اولى انا بعد ولدي فأولى لكن الحمد لله مع الأيام ترا يتعودون ع الوضع الجديد
حالمه ****الله مع بعض وتشجيعنا لبعض راح نشوف الستينات كلنا يارب حبيبتي خلاص انسي اللي راح وركزي ع...
ايه والله يشهد علي ربي انا تعبت من الرجيم اكثر من سنه ونصف تعبت مره رجيم مره افك وتعبت

خاصة ان التقيم كاتب الاستاذ الاسبوع الجاي
لاست مون
لاست مون •
ابلا منى طيب السعرات اللي تدخل جسمنا مثلا لو اكلنا باليوم 1500 سعره تمام
وسوينا تمارين متوسطه يعني مو مجهود قوي تقريبا ساعه او مشينا نص ساعه. مشي متوسط السرعه
تنحرق السعرات الداخله لجسمنا كلها والا بعضها ؟؟
وهل بيتاثر جسمنا والا بس السعرات اللي اكلناها فقط
احس ان السعرات اللي تدخل بتنحرق بس وجسمنا الاصلي زي ماهو ماينقص ولا يزيد
اعتقد هذا السبب اللي يخلي الوزن يثبت ماينقص >>>اذا معلومتي خطا صححوها لي

رجيم السعرات ينفع للي يبغى يثبت وزنه ماينقص ولا يزيد >> من راسي هالمعلومه نتجت من تفكيير عميق >>خخخخخخ
يـآح’ ـبه..
يـآح’ ـبه.. •
السسسلام عليكم

الله يتمم عليكم النشااط والهمه


اليوم الثلاثاء

افطرت بيضتين مسلوق بدون الصفار + خيار + طماطه + خس

الغداء
4 ملاعق لحم مفروم + حبه توست + باديه شوربه خضار

سناك كوب لبن

شربت للحين 3 لترر
مشيت مشي سريع مع شوي هروله 30 دقيقه و15 تمارين

العشاء زبادي واذا جعت تفاحه

nooon_7
nooon_7 •

ههههههههه اوريك يا لاست موون لاقيه احد يدافع عنك

وه بس ابلامنى جد 600 بسسسس !
احس بطني صار ثقيل من الرز وضاق صدري ) :


قبل شوي اكلت قطعة بسبوسه ^^
مااحس اني خربتها بس عادي ذواقه ولا شرايكم <~ يارب محد يهزئني ><

وزني ثااابت ع 68 ) :
ودي يتغير شوي وش الحل ؟!