@وحيدة امي@
@وحيدة امي@
عموشه اذا مانزل وزني خلال اسبوع بجرب العصيرر
@وحيدة امي@
@وحيدة امي@
انا اليوم بخلي سعراتي فوق 1000لان طول الاسبوع 900 واحيانا 800عشان اكسر رجيمي وينزل الوزن بسعره
يعني طول الايام 800 ومره900
والاربعاء يوم مفتوح
وارجع لرجمي بس سعرات اكثر لليوم بس يعني يوم واحد
هاه ايش رايك ابلا منى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ابلامنى
ابلامنى
انا اليوم بخلي سعراتي فوق 1000لان طول الاسبوع 900 واحيانا 800عشان اكسر رجيمي وينزل الوزن بسعره يعني طول الايام 800 ومره900 والاربعاء يوم مفتوح وارجع لرجمي بس سعرات اكثر لليوم بس يعني يوم واحد هاه ايش رايك ابلا منى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا اليوم بخلي سعراتي فوق 1000لان طول الاسبوع 900 واحيانا 800عشان اكسر رجيمي وينزل الوزن...
ياحبي لك وحيدة عزة الله انك وافيه ان شاء الله نطلع سوا ونفتح ملف جديد بعد ما نحقق هدفنا مع بعض:26:
حلو وحيدة امي اكسري يوم و ان شاء الله ينزل وزنك
ابلامنى
ابلامنى
مساءالخير
يومي امس كان مفتوح كان عندي اهلي ضيوف واليوم استأنفت
الفطور:شريحه مرتديلا مع 2 توست اسمر وكوب عصير برتقال بدون سكر
الغداء:100جم لحم مسلوق ونص كوب مرق مع عيش بر
سناك كوب فشار وقطعه كيك دايت ونص جالكسي
العشاء كوبين مرقوق مع خضار
ماعرفت احسب السعرات
رياضه مافيه صارلي تعبانه يومين عشان الدودو
%ملكة الصمت%
%ملكة الصمت%
مساء الخيرات
ماشاء الله عليكم احس قروبكم نشيط
ممكن تقبلوني معاكم رحت تجمع السعرات لقيته نايم
وابغى احد اتشجع واتواصل معاه بليز ردو علي
وعندي سؤال ممكن وحده تحسب لي سعرات اليوم