فطوري ربع خبزه 3 لقمات بيض و3 مع فول سوداني ونص علبه زبادي
والضهر 5 حبات تمر وفنجان قهوة وقبل شوي كاس لبن قليل الدسم
والعشاء ببيكون زبادي بكذا كم راح يكون سعراتي لليوم

^
آتمنى يفيدونك البنات





-
| رَفْع |

آستغفرالله الذي لاإله إلا هُو الحيّ القيّوم وآتوب إليْه

السلام عليكم
كيفكم حبيباتي اشتقت لك امس كنت مشغولة وماقدرت ادحل

بس بكتب يومي

الأربعاء 14/11
الفجر 3 كاسات ما + كاس ماء وعسل

الفطور في المدرسة
حبة سنبوسة بالجبن
حبة كبيبة
حبة سبرينغ رول صغيرة
عصير اناناس

الغدا
سلطة

المغرب 2تمر
2 بسكوت ديجستف
قهوة


العشا 8 ملاعق رز
سلطة
نص صدر دجاج

الماء 12 كاس

الرياضة امس ماسويت شي

ابارجع ورا اشوف الي فاتني وارجع

ام برووغودي
تعااالي حركي التجمع نااااااااايم بقوه

الا ع فكره
بسالك وش يعني اسمك !