شوفو هالمضوع
اهم مشروب نبدأ فيه مشوار التخسيس اللي هو
م زيت زيتون +م عسل+نص ليمونة+في نصف كوباااااااية مية على لهجته على الريق..
قال هذي تشيل الدهون اللي حول الكبد تماااااااااما اللي هي السبب الرئيسي للخمول والمزاج السئ لنفسية الشخص
فتلاقي الواحد ماله نفس يعمل رياضة وماله مزاج لاي شي وحاسس بخمول
وايضا تشيل السموم من الجسم بالتالي تساعد على زياد الحرق
ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ
2-قال ان عشر حبااااااااااات كاجو نئ(نوع من المكسرات) يوميااا تعادل وبشكل جازم حبة كبسولة حرق دهووووووون
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
3- قال أن استخدااااام أي نوع ايا كان من كبسولاااات الحرق والتخسيس ايا كانت...
تقلل معدل الحرق اليومي للجسم وتخلي الجسم يتعود على عوامل الحرق الخارجية..
وقال عن الحبوب انها مثل الادمان للجسم يا تضل تستخدمها يايرجع الوزن السابق بسرعة كبيرةويمكن زيادة لأن الجسم تعود على عوامل الحرق الخارجي فمو بسهولة يرجع معدل الحرق الطبيعي السابق للجسم..
وقال مثال لو ان الجسم يحرق باليوم 1000 سعر
لما يتناول الشخص كبسولات التخسييس يصير الجسم يحرق 500 والكبسولات500 ...
يعني ان الحبوب تزيد معدل الحرق خدعة..
وقال بعد عنها انها تثقل الدم بالدهون
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
4_قال مهم جدا تناول الثوم والبقدونس مع بعض بين الوجبات لو مرة وحدة باليوم لان فوائدهم في التخسيس عظيمة ولا تحصى ولها فائدة في امداد الجسم بالكالسيوم....
وقال بالامكان وضعها مع السلطة وتناولها
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
5-قال ان مشروب القرفة مع العسل أو مشروب الزنجبيل مع العسل ممتاااااازة جدا جدا في الحرق والتخسيس
بس الشي المهم اللي قاله فيهم
انو ابدا لاتجمع الاثنين فقط مع بعض لأنه كذا يفقد كل واحد منهم خصائصه المفيدة..
لكننننننننننن وانتبهوا هنا
قال للحصول على فوائدهم العظيمة مع بعض واكثر من كذا
لما نسوي مشروب منهم عبارة عن زنجبيل وقرفة والعامل المهم اللي يجمع بينهم هو..حزروا ويش يكون؟؟؟؟
الشاي الاخضر
مع اضافة الليمون
ويشرب بين الوجبات يقول كذا جمعنا بين اهم عشبتين للتخسيس بكل فوائدها العظيمة بدون مانفقد منها ولاااااااااا فائدة
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
6-قال ان بعض الناس يتناولون حبوب تنظيم السكر بهدف التخسيس وهم اصلا ماعندهم سكر وقال المشكلة الكبرى ان الكثير من الاطباء بيصرفها للناس بهدف التخسيس
وقال انها تسبب مشاكل كثييرة للي ماعنده سكر ويستخدمها
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
7_قال حاجة مهمة جدا
قال ان زيادة معدل السكر بالدم اللي يكون بسبب السمنة
_(يعني اقصد اللي ماعندهم سكر اصلا بس السكر اصلا يزيد معدله بالدم بسبب السمنه)_يخلي الجسم يخزن الدهون بشكل اكبر من الشخص اللي مايعاني من السمنة
فيقول لتخفيض معدل السكر بالدم نتناول مشروب القرفة بالعسل قبل كل وجبة خاصة اذا كانت الوجبة دسمة
بالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون تماما
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ
8- قال معلومة مهمة
ان كل مازاد حجم البطن كل ماقل حجم كتلة المخ
(يعني حسب تحليلي يقل التركيز ومعدل الذكاء)
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــ
9-قال ان نقص الكالسيوم وكذلك فيتامين د من اهم اسباب السمنة وقلة حرق الجسم للدهون
لأن نقصه يقلل من الهرمونات المسؤؤلة عن الحرق بالجسم
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ
10-قال ان بعد سن40 يبدأ الوزن بالزيادة حتى للي ماكانو يعانون من السمنة
لييييييه؟
لأن معدل كتلة العظام بتقل مع الوقت
فبالتالي لمحاربة هالشي ولمنع حدوثه يجب الاكثار من تناول الكالسيوم
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
وآخر شي
قاله انو لو الواحد التزم بالاشياء اللي كتبتها فوق بدون رجيم بس مع التخفيف ومحاولة البعد عن الدهون ومزاولة الرياضة 3 مرات بالاسبوع لمدة من 25-30 دقيقة
أظمن له نزوول ممتاز في الوزن
منان
•
مساء الورد بنات كيفكم
انا يومياتي لليوم الفطور الساعة 7 الصبح كان بيضتين مسلوقة +شاي بسكر دايت وعلى الساعة 8 ونص رحت النادي مشي طبعا وهناك اشتغلت دراجة وانا واقفة 15 دقيقة وبعدها مشيت في السير ساعة الا ربع وعلى 11 ونص رجعت بيتنا مشي برضو
وحسيت باني نعسانة لانو من الفجر اصحى ما انام رحت عملت لي شاي مع ش3 حباة شابورة بر امريكانا والغدا كان الساعة 3 العصر اتغديت ربع در \جاجة مسلوقة مع ايدام ملوخية وكمشة رز ابيض بحدود عشر لقمات وؤبع رغيف لبناني صغير مو كبيرر
والحين حسيت بجوع رحت اكلت علكة لبان بدون سكر حسيتها وقفت شهية الحلى عندي وماني جيعانه محتارة اتعشى او انام خفيفة
بنات بسئلكم هل الشابوة الامريكانه الاصلية لو حسيت بجوع باي وقت واكلتها هل تخبص الرجيم؟
وكمان التوست انتم تاكلون حبة او حبتين مثل الساندويتش تسوونها بينهم جبن او لبنه الخ؟ ياريت تجاوبوني على هالسؤالين ضروري
وكم سعرة في البيضة المسلوقة؟
صح مون لايت انت ذكرت انك تدربين عند مدربة وين ببيتك ولا نادي ولو نادي باي نادي انت؟
ياكثر بربرتي :27:
انا يومياتي لليوم الفطور الساعة 7 الصبح كان بيضتين مسلوقة +شاي بسكر دايت وعلى الساعة 8 ونص رحت النادي مشي طبعا وهناك اشتغلت دراجة وانا واقفة 15 دقيقة وبعدها مشيت في السير ساعة الا ربع وعلى 11 ونص رجعت بيتنا مشي برضو
وحسيت باني نعسانة لانو من الفجر اصحى ما انام رحت عملت لي شاي مع ش3 حباة شابورة بر امريكانا والغدا كان الساعة 3 العصر اتغديت ربع در \جاجة مسلوقة مع ايدام ملوخية وكمشة رز ابيض بحدود عشر لقمات وؤبع رغيف لبناني صغير مو كبيرر
والحين حسيت بجوع رحت اكلت علكة لبان بدون سكر حسيتها وقفت شهية الحلى عندي وماني جيعانه محتارة اتعشى او انام خفيفة
بنات بسئلكم هل الشابوة الامريكانه الاصلية لو حسيت بجوع باي وقت واكلتها هل تخبص الرجيم؟
وكمان التوست انتم تاكلون حبة او حبتين مثل الساندويتش تسوونها بينهم جبن او لبنه الخ؟ ياريت تجاوبوني على هالسؤالين ضروري
وكم سعرة في البيضة المسلوقة؟
صح مون لايت انت ذكرت انك تدربين عند مدربة وين ببيتك ولا نادي ولو نادي باي نادي انت؟
ياكثر بربرتي :27:
الصفحة الأخيرة
بتول الله يعافيك حبيبتي وانا تحت امرك