nooon_7
•
ابلامنى
خلينا نحط قرار ومانتراجع عنه , اللي تكتب يومياتها وتروح بليز لاتتعب نفسها ,
٢ شي اللي تغيب يومين بدون ظرف مقنع تدورلها قروب ٢
مو حاله هذي !!
nooon_7
•
عموشه
بعطيك رآيي
انت تقولين كل موقع يختلف بتحديد السعرات
اكيد ماراح يختلف الا بشوي
وانت احتياطاً خوذي السعره الاكبر "
يومياتي السبت
الفجر كاسين مويه
الفطور شريحتين توست وملعقة لبنه قليلة الدسم كاسة حليب
الغداء ايدام خضروات بالدجاج ونصف رغيف بر
المغرب واحد جلكسي
العشاء شريحتين توست وجبنه لايت وبيض وسلطه وعصير برتقال بالجزر
الفجر كاسين مويه
الفطور شريحتين توست وملعقة لبنه قليلة الدسم كاسة حليب
الغداء ايدام خضروات بالدجاج ونصف رغيف بر
المغرب واحد جلكسي
العشاء شريحتين توست وجبنه لايت وبيض وسلطه وعصير برتقال بالجزر
السسلام عليكم
نون 7 ليه اجباري نسوولف !!
انا اكتب يومياتي بس مااعلق لاني مافضى ابد يالله الحق اكتب يومي واحياننا اكتبه بدري عشان مافيه وقت
اليوم :: السبت ::
الفطور بيضتين مقلي مع مرتديلا وخضاار
الغداء توست مع م ص فول سوداني
اليوم جتني الدووره ومره تعبانه عشان كذ1 ماسويت رياضه
شربت قرفه وزنجبيل وكمون وبابونج يمكن 3 كاسات
المويه لترين ونص
العشاء باذنجان مشووي مع سمك
وبث
نون 7 ليه اجباري نسوولف !!
انا اكتب يومياتي بس مااعلق لاني مافضى ابد يالله الحق اكتب يومي واحياننا اكتبه بدري عشان مافيه وقت
اليوم :: السبت ::
الفطور بيضتين مقلي مع مرتديلا وخضاار
الغداء توست مع م ص فول سوداني
اليوم جتني الدووره ومره تعبانه عشان كذ1 ماسويت رياضه
شربت قرفه وزنجبيل وكمون وبابونج يمكن 3 كاسات
المويه لترين ونص
العشاء باذنجان مشووي مع سمك
وبث
الصفحة الأخيرة
واليوم هرست البطاطا واكلتها مع خبز
ابلا عندي استفسار كل موقع افتحه القا فيه اختلاف في سعرات الاكل
بعضها تزيد كم رقم وبعضها تنقص ايش الحل واي جدول سعرات
اعتمد