اوكيه فهمت حبيبتي
انا ماعندى اي اعتراض معاكم على الحلوه والمره
nooon_7
•
-
الحمدالله خلال شهر نزلت 5 كيلوو بالراحه
اول رمضان كنت 74 واحياناً 75
وبرمضان نزلت 2 كيلوو فقط لاغير
مع اني سويت رجيم اللبن والتمر اسبوع وينزل بسرعه لكن رجع وزني بسرعه غير ان نفسيتي انصدمت من هالنظام ) :
صار فيني غثياان وصدااع وكرهت نفسسسي من جد
ومع التخفيف الحمدالله حسيت بالراحه وانا راضيه عن الـ5 كيلوو هالشهر
ومابديت بالمشي الا بعد اول اسبوعين من النظام
وكنت امشي 20 دقيقه او 30 واحياناً 15
بس مرره تهورت ومشيت 40دقيقه هع
واحياناً ماامشي بس اعوض من بكره بالمشي
وتمارين البطن كنت اسويها يومياً الحمدالله واحس خف الترهل
اول ماسجلت بالقروب كان وزني 72
والحين الحمدالله 67
وان شاءالله اكمل شهر 2 وانزل 5 كيلو ثانيه وانا بصحه وعافيه
لكن / النقطه اللي ماحبيتها فيني هي
كنت مااقاوم الميزآن ^_^
يعني تقريباً كل يومين اوزن لآن الميزان تحت سريري ههههههه
بس من اليوم بوديه مكان اتعيجز اوصل له خخخخ
خلآصة تجربتي لمدة شهر .. دعوآتكم "
وهذا اول يوم لي بالشهر الثآني /
الحمدالله خلال شهر نزلت 5 كيلوو بالراحه
اول رمضان كنت 74 واحياناً 75
وبرمضان نزلت 2 كيلوو فقط لاغير
مع اني سويت رجيم اللبن والتمر اسبوع وينزل بسرعه لكن رجع وزني بسرعه غير ان نفسيتي انصدمت من هالنظام ) :
صار فيني غثياان وصدااع وكرهت نفسسسي من جد
ومع التخفيف الحمدالله حسيت بالراحه وانا راضيه عن الـ5 كيلوو هالشهر
ومابديت بالمشي الا بعد اول اسبوعين من النظام
وكنت امشي 20 دقيقه او 30 واحياناً 15
بس مرره تهورت ومشيت 40دقيقه هع
واحياناً ماامشي بس اعوض من بكره بالمشي
وتمارين البطن كنت اسويها يومياً الحمدالله واحس خف الترهل
اول ماسجلت بالقروب كان وزني 72
والحين الحمدالله 67
وان شاءالله اكمل شهر 2 وانزل 5 كيلو ثانيه وانا بصحه وعافيه
لكن / النقطه اللي ماحبيتها فيني هي
كنت مااقاوم الميزآن ^_^
يعني تقريباً كل يومين اوزن لآن الميزان تحت سريري ههههههه
بس من اليوم بوديه مكان اتعيجز اوصل له خخخخ
خلآصة تجربتي لمدة شهر .. دعوآتكم "
وهذا اول يوم لي بالشهر الثآني /
مشاء الله نون مبروك النزول
نقصك حلو اكثر من كذا تعب مع ترهل
وانا بعد نقصت 3 كيلو معكم شويه بس راضيه كل الرضا لان الدوره الشهريه متاخره اكثر من شهرين واكيد ماثره على الوزن واحسن شي ماصار عندي ثبات في الوزن
بنسبه للمقسات حيل مغيره كل الملابس الضيقه صارت واسعه ومريحه كثير
احول كل يوم امشي اقل شي نص ساعه مع التخفيف في الاكل
بجرب نضام السعرات علشان انزل اكثر
طالعه الحين اسوي الغداء اشوفكم العصر
نقصك حلو اكثر من كذا تعب مع ترهل
وانا بعد نقصت 3 كيلو معكم شويه بس راضيه كل الرضا لان الدوره الشهريه متاخره اكثر من شهرين واكيد ماثره على الوزن واحسن شي ماصار عندي ثبات في الوزن
بنسبه للمقسات حيل مغيره كل الملابس الضيقه صارت واسعه ومريحه كثير
احول كل يوم امشي اقل شي نص ساعه مع التخفيف في الاكل
بجرب نضام السعرات علشان انزل اكثر
طالعه الحين اسوي الغداء اشوفكم العصر
الصفحة الأخيرة
كتبت رد طويل وراح ) :
حالمه
الحمدالله ماشيه اوك
منيره
احسن يكون الوزن بعد ١٥ يوم
لانه باقي ع اجازة الحج ١٥ يوم
عشان بعد الاجازه ان شاءالله نقدر نشوف اذا احد خبص بنظامه مع الاجازه او لا
اتمنى فهمتكم