nooon_7
•
^_^
شكراً لكم وعقبال نزول اوزانك بصحّه وعااااافيه
وتتمتعون برشاقتكم وانا معكم طبعاً
لاني اتشجع اذا تذكرت يوم الميزان ياتوتي ( ؛
بصراحه شفتكم متحمسين اليوم للوزن اكثر من يوم كان كل اسبوع صح !
طيب من توافقني يكون الوزن اول يوم بالاجازه اللي هو يوم الاثنين ؟!
اللي موافقه ترفع يدهاا
نون 7 ماشاء الله عليك حلو 5 ك بالشهر
انتي نفس وزني الحين نزلت 3 كيلو رجيم ومشيء وشغل البيت اللي مايخلص وحذفت العشا واحيانا اتعشى شي خفيف مره فاكهه او عصير او زبادي وخيار والا كاس لبن
ونزلت ب10 ايام
يارب انزل اكثر ن 3 كيلو
اللي بالستين ينزل وزنهم اقل يعني بالقطاره
انتي نفس وزني الحين نزلت 3 كيلو رجيم ومشيء وشغل البيت اللي مايخلص وحذفت العشا واحيانا اتعشى شي خفيف مره فاكهه او عصير او زبادي وخيار والا كاس لبن
ونزلت ب10 ايام
يارب انزل اكثر ن 3 كيلو
اللي بالستين ينزل وزنهم اقل يعني بالقطاره
نون 7 تصدقين كل شوي اروح للميزان واقيس كم نزلت ويوميا اول مااقوم
هذا عيبي لكن هالمره بسوي مثلك وابعده
عادي انا معك اذا صار الميزان كل 15 يوم يعني يكون 1-12
القرار الاول والاخير لابلى منى؟؟؟
هذا عيبي لكن هالمره بسوي مثلك وابعده
عادي انا معك اذا صار الميزان كل 15 يوم يعني يكون 1-12
القرار الاول والاخير لابلى منى؟؟؟
الصفحة الأخيرة
الفطور ربع رغيف بر وملعقة عسل وكوب حليب لايت
الغداءنص صدر مشوي وربع رغيف وسلطه مع ملعقه صغيره بذرة كتان
سناك كوفي و4 بسكويت نخاله دايت
شاي اخضر
العشاء حبه زبادي قليل دسم وملعقه صغيره بذرة الكتان وخلطة لاست<<سميتها كذا
الرياضه ساعه مشي مع الفديو امشي 5ميل في البيت