يومي الاربعاء
الغداء=تونه +شريحتن توست+ عصير اناناس
العصر= نسكافيه نص كوب+حبة جلكسي
االمغرب= قهوه +3 قطع حلى
العشاء =خبز+حبة نقاق+خياره+جرجير+كاسة شاهي
ملاحضه اكلت حلى لانه يومي المفتوح واكله يوم او يومين الاسبوع والجسم يحتاجه
والغداء والعشا ماخبصت فيه صحي وتعشيت بدري عالساعه 8
لترين مويه
تووتي18
•
يوم الاربعا
الفطور كاس حليب وشابوره
الغدا شوي رز مع خضار
المغرب قهوه و٥ تمرات
العشا تفاحه ان شا الله
اخواتي طلبتكم
ادعوا ل علي بالمغفره والرحمه والثبات .. و ل اميمته بالصبر والسكينه والطمانينه والثبات
الفطور كاس حليب وشابوره
الغدا شوي رز مع خضار
المغرب قهوه و٥ تمرات
العشا تفاحه ان شا الله
اخواتي طلبتكم
ادعوا ل علي بالمغفره والرحمه والثبات .. و ل اميمته بالصبر والسكينه والطمانينه والثبات
nooon_7
•
-
يومي الـ33
الشهر الثآني |الاسبوع الخامس|
الفطور/ توست + جبن
الغداء/ قهوه + تمر + تقريبآ نص ملعقة قشطه او اقل
العشاء/ توست + تونه مع فلفل رومي مع زيتون وشوي زبادي <~ خلطتهم مع بعض وحشيتهم بالتوست "
- مشيت 3ساعات او اكثر بالسوق
وبحاول آكل برتقاله ان شاءالله قبل آنام
( حبيت آذكركم بصيام يوم غد "الخميس" )
لآتنسوا صلآة الوتر
وآدعوا لـ موتى المسلمين بالرحمه والمغفره
ولآتنسوني من دعواتكم ( :
يومي الـ33
الشهر الثآني |الاسبوع الخامس|
الفطور/ توست + جبن
الغداء/ قهوه + تمر + تقريبآ نص ملعقة قشطه او اقل
العشاء/ توست + تونه مع فلفل رومي مع زيتون وشوي زبادي <~ خلطتهم مع بعض وحشيتهم بالتوست "
- مشيت 3ساعات او اكثر بالسوق
وبحاول آكل برتقاله ان شاءالله قبل آنام
( حبيت آذكركم بصيام يوم غد "الخميس" )
لآتنسوا صلآة الوتر
وآدعوا لـ موتى المسلمين بالرحمه والمغفره
ولآتنسوني من دعواتكم ( :
الصفحة الأخيرة
اليوم الاربعاء
افطرت توست بجبن لايت
تغديت خضار مشويه مع نص علبه زبادي
سناك : حلا قطعه كبيره شوي :(
العشاء روبيان وسمك مشوي
شربت لترين مويه ومشيت ساعه بالسووق
والله يتمم على خيرر