مرحبـــا بنات بالتــوفيق إن شاء الله .
ما أدري هل لي أن أنضم معكم :35: اليـوم فقـط شفـت هالموضوع وحابة أنضم لفريقكم الأخضر .
الاسم : أمـــل
الطول :155
الوزن :68.8
الهدف :57
الرجيم المتبع: تخفيف ومشي على الاوربتراك والامتناع عن المشروبات الغازية والعصيرات المعلبة.
نفسي أقوي قلبي وأحرم نفسي عن الكربوهيدرات لو أسبوع:44:
1432/10/23
تاريخ بدايـة طـريق الرشاقة :27:
يوميات ليوم الاربعاء
قمت العصر ماكلت شي بس شربت مويه
والمغرب شربت شوربه خضار
والساعه 10 كليت بضتين مسلوقه مع عصير برتقال
الماي تقريبا 8 كاسات
ومشيت نص ساعه
قمت العصر ماكلت شي بس شربت مويه
والمغرب شربت شوربه خضار
والساعه 10 كليت بضتين مسلوقه مع عصير برتقال
الماي تقريبا 8 كاسات
ومشيت نص ساعه
صباح الفل يعطيكم العافيه يابنات
افطرت ربع رغيف مع بيضه ومسحة جبن
واكلن في المغرب4حبات بقلاوه وحبة فطاير كان عندي ضيوف
والله يعين وينحفنا بصحه وعافيه
افطرت ربع رغيف مع بيضه ومسحة جبن
واكلن في المغرب4حبات بقلاوه وحبة فطاير كان عندي ضيوف
والله يعين وينحفنا بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
ابي انزل بس ما ابي اندفع وبعدين اتعب وابطل وبعدين شغل البيت والضيوف
وملاحق العيال يخلي الوحده كانها ما شيه ساعه