الحمدلله لحقت عليكم
الاسم : سودالهدب
الوزن:74
الطول: 165
الرجيم المتبع : رجيم الماء
الله يوفق الجميع يارب
انا مع الوزن يوم الجمعةلان الاربعاء يعتبر نص الاسبوع
واحنا مو مضطرين نخبص بالويكند
هذا مشوار طويل مو بس اسبوع او اثنين
وسلامتكم
واحنا مو مضطرين نخبص بالويكند
هذا مشوار طويل مو بس اسبوع او اثنين
وسلامتكم
انا من رايي الاربعااء عشان مانتحطم
بكمل لكم يومي الساعه 9 قالي زوجي صلحي قهوه تقهويت واكلت حبه معمول حبتين كوكيز صب واي وشوي شوكلاته < ماتبي تقول خربت امها هههه
بس مو مره تخريب يعني قمت وانا نفسي باشياء ياربي عجزت اقاووم
بكمل لكم يومي الساعه 9 قالي زوجي صلحي قهوه تقهويت واكلت حبه معمول حبتين كوكيز صب واي وشوي شوكلاته < ماتبي تقول خربت امها هههه
بس مو مره تخريب يعني قمت وانا نفسي باشياء ياربي عجزت اقاووم
حبايبي من بكرة راح اكتب يومياتي.. وشكرا على قبولي..
ارسلت على الخاص.. لابلا منى..
طبعا طولي 160 وزني 79
الهدف الاول 75...
نظاااامي.. تخفيف حاد...
مع رياضة مع المدربة.. وعلى الاجهزة ساعتين..
ارسلت على الخاص.. لابلا منى..
طبعا طولي 160 وزني 79
الهدف الاول 75...
نظاااامي.. تخفيف حاد...
مع رياضة مع المدربة.. وعلى الاجهزة ساعتين..
الصفحة الأخيرة
الايدي النديه .....لاتعليييييييييق بس الله يسامحك
شخبااااار فريقي الحلو فريق التحدي هاااااه نبي همه ياحنا يالهالشحوووووم مافيه لازم واحد منا يفووووز شخباااركم مع يوم الخميس انا اسميييه يوم التخبيص لكن يارب لك الحمد والشكر قدرت اقاوم
ابلامنى ....ياهلا ويامرحبا من طول الغيبات بس ياليت يكووون الوزن يوم الاربعاء احسن وتقريبا معظم البنااات موافقيني عشان التخبيص في الخميس والجمعه واكييييد الراي الاخير لك
نوووون7....مشكوره ياعسل على الجدول ماشاء الله منظم وواضح
يوم الخميس......
الفطووور .....فول+ربع خبزه
الساعه 9....رمانه
الغدا ....6ملاعق مكروووونه
العصر ...تقهويت +4تمرات +بيالتين شاي اعشااااب
العشى ....علبة زباااادي
شربت ليتر ونص مويه ومشيت 30 د
وسلامتكم