اهلن بالمشتركات الجدد<ع اساس هي موجديده خخخخخخ

ان شاء الله بكرا نبدأ على بركة الله وعسى الله يعيننا يارب ويرزقنا الجسم الرشيق والقد المياس<هين

انا اشتركت بالنادي وان شاء الله اخبركم بكل شي اول بأول

سلاااااااااااااام
رتيل 2011 حبيبتي الوزن يوم الجمعه وباذن الله تكونين رشيقة الاسبوع مو دبه لكن همتك ياعسل
البنات الجدد التسجيل تقفل يوم الاربعاء
لمسات الورد الف سلامه حبيبتي
جواهر يعطيك الف عافيه

السسسلام عليكم

كيفكم صبايا وكيف التخبيص هع


انا اليوم افطرت شكشوكه مع خبز بر وكاس شاهي وبسكوت مالح نبيل :(


العصر شربت قهوه و3 حبات شوكلاته

وتغديت ساندويش فلافل مع باارد

العشاء تفاح وزبادي


شربت لتر ونص مويه

ومشيت نص ساعه جري ومشي سريع مع تمارين 10 دقايق
يارب مااخبص مثل امس

اهلين ياحلووات انا بتعشى حبه كيوي وناااام
ومن السبت ببداء المشي بمشي 2 في اليوم العصر وقبل لا انام 45 دقيقه وش رايكمم يلا من يخويني ويشجعني

السلام عليكم

كيفكم رشيقات

اليوم مثل امس كنت صايمة وفطرت على
3 تمرات
3 سنبوسك
2 سبرينغ رول
4كاسات ماء
ملعقتين فتوشيني

وقبل شوي اكلت 1ونص كب كيك بكريمة خضر ا بمناسبة اليوم الوطني

مشيت نص ساعة بين مشي سريع وجري
وشربت كاس موية عليها ملعقة خل تفاخ



ادري مخبصة بس اعدل اكلي من بكرة ان شاء الله