Samar87 :

الاسم : سمر الطول :161 الوزن :70 الهدف : 60 او 55 النظام المتبع : التخفيف + 10 دقايق عالاوربت تراك + 100 مره تمرين اليدين و50 مره تمرين البطن وبأذن الله نحقق المطلوب

الاسم : سمر الطول :161 الوزن :70 الهدف : 60 او 55 النظام المتبع : التخفيف + 10 دقايق...