مرحبا بنات
انا جربت تمارين مضمونه 100000%
طبعا انا كنت 53 و بعد رمضان صارت65 و طبعا كرهت جسمي صرت منفوخه و شكلي غلط و الملابس ما تضبط معي
وقلت اسوي رجيم بس ايش الفايده طبعا انا سويت تمارين Shaun t insanity هي لمده 60 يوم بس و بدون رجيم طبعا لازم تاكلين زين
انا الحين في الاسبوع الثالث و بصراحه نحفت و جسمي بدا يتغير لدرجة حتى اخواتي و زميلاتي انجنو كانو دايما يقول ما فيه فايده من التمارين حاول ينزلوا معنوياتي بس استمريت و الله العظيم من جد جسمي تغير حتى الدهون الي في ظهري راحت و بطني بدا يدخل و يصير مشدود و ارجولي انشدت و انا من جد مبسوطه و راح اكمل الى 60 يوم علشان اوصل الجسم المطلوب
بنات لا تضيع وقتكم على الرجيم او الاله الرياضية
البرنامج متكامل و في البدايه الاربع الايام الاولى راح تعتبي شوي بس والله يستاهل التعب
و الي من جد تبغى جسمها يتغير لا تسوي رجيم ابدي في التمارين بس لازم تشرب ماء و عصير برتقال كثير طبعا عصير طبيعي
و تاكلي موز
عادي اذا تعبتي توقفي شوي و انتي تتمرن:icon18:ين اشربي ماء كثير
اكتبي في قوقل و شوفي صور ايش كانو قبل و بعد
اما تحميل البرنامج التدريبي تم الكتابه عنه في الموقع هنا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3703919
تبغى توقفي معناتك ابدي و لا خليكي على الرجيم الين ما صير عمرك 70
و اذا انتي مو قدره تسوي اي شيء لا تخربي معنويات البنات الي يبغوا يسوي و تقولي يجيب ترهل و ما ادري ايش
الفاشل دايما عنده اعذار
و راح اكتب لكم ان شاء الله بعد اسبوعين و اقولكم ايش سويت
يلااااااااا بناااااااااااااااااااااااااااااااات
شدو الهمه :7_5_122:
nada9900 @nada9900
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام رايف وحمودي
•
يسلموووووو وووووووووو بس ما اعرف احملو ممكن يكون في باليوتوب
حبيتي ممكن يكوت في سي دي هنا باالسعوديه بس من فين ما اقدار اشتري من الموقع مو عارفه اسو ي تحميل من الموقع بليز طلبتك مره مفيني حماس اسوي تمارين كل صباح لان اقوم من بدري وعيالي بالمدرسه اما اذا في مقاطع على اليوتوب كامل ارسيلي الربط لان لقيت باليوتوب بس مقطع بسيط بس احس التمارين تخلي عضلة شوفي الحريم كيف جسمهم معضل ؟
nada9900
•
حبيتي ممكن يكوت في سي دي هنا باالسعوديه بس من فين ما اقدار اشتري من الموقع مو عارفه اسو ي تحميل من الموقع بليز طلبتك مره مفيني حماس اسوي تمارين كل صباح لان اقوم من بدري وعيالي بالمدرسه اما اذا في مقاطع على اليوتوب كامل ارسيلي الربط لان لقيت باليوتوب بس مقطع بسيط بس احس التمارين تخلي عضلة شوفي الحريم كيف جسمهم معضل ؟حبيتي ممكن يكوت في سي دي هنا باالسعوديه بس من فين ما اقدار اشتري من الموقع مو عارفه اسو ي تحميل ...
الطريقة الاولى
هنا رابط تحميل لبرنامج <
http://utorrent.en.softonic.com/download
طبعا في كلمة download free اضغطي عليها و ثبتي البرنامج
و بعدين روحي لهذا الموقع
http://h33t.com/torrent/04031674/shaun-t-insanity-****out
و اضغي على كلمة torrent
الطريقة الثانية اسهل
ادخلي الموقع هذا و اضغطي على كلمة download
الموقع <<
http://h33t.com/torrent/04031674/shaun-t-insanity-****out
تطلعك رساله على طول اوكي و بعدين حفظ
طبعا حجمه كبير بس عادي خلي الكمبيوتر شغال لا طفيه
اما بنسبة الاجسامهم لا تخافي انت لما توصل الي تبغيه واقفي التمارين و سويها بس مره كل اسبوع
هم بيلعبوا اثقال و يبنوااجسامهم
طبعا فيه جدول انتي راح تمشي عليه
و بالاسبوع الثالث راح تحسي فيه تغير بجسمك
و بالتوفيق :)
هنا رابط تحميل لبرنامج <
http://utorrent.en.softonic.com/download
طبعا في كلمة download free اضغطي عليها و ثبتي البرنامج
و بعدين روحي لهذا الموقع
http://h33t.com/torrent/04031674/shaun-t-insanity-****out
و اضغي على كلمة torrent
الطريقة الثانية اسهل
ادخلي الموقع هذا و اضغطي على كلمة download
الموقع <<
http://h33t.com/torrent/04031674/shaun-t-insanity-****out
تطلعك رساله على طول اوكي و بعدين حفظ
طبعا حجمه كبير بس عادي خلي الكمبيوتر شغال لا طفيه
اما بنسبة الاجسامهم لا تخافي انت لما توصل الي تبغيه واقفي التمارين و سويها بس مره كل اسبوع
هم بيلعبوا اثقال و يبنوااجسامهم
طبعا فيه جدول انتي راح تمشي عليه
و بالاسبوع الثالث راح تحسي فيه تغير بجسمك
و بالتوفيق :)
الصفحة الأخيرة