
بنووتهه @bnoothh
عضوة جديدة
بلييز ساعدووني ابغى انحف 10 كيلو
هلا اخباركم اسمعو بليز ابغى انحف 10 كيلو :( انا وزني 62-60 وطولي 154 وربي دايما احاول اسوي رياضه اسويها كم يوم واتكاسلل بعدها والرجيم ماينفع معااي ف بليز قولولي ككيف انحف بدون رجيم انا احس نفسي ماانحف بصراحهه :0 وربي تعبت من شكلي يعني اابغى صير 50 او اقل اهئئ المهم يلاا تحمسوو معاي قولولي نصايح و تجارب مفييده بس بدون رجيم ونظام غذاائي وو اسفه طولت عليكم ^_^
18
25K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

قهوةدايت
•
اهمشي الارادة وتوكلي على الله كثير انظمة زي السعرات والنقاط مافيها حرمان شوفي نظام يريحش وتتسهل

موف ٢٠
•
اخت بنوته انا كمان مثلك ودي انحف من ٧ الى ١٠ كيلو
وانا وانتي اوزاننا قريب المثاليه
يعني بصعوبه ينزل الوزن
ماينفع معنا غير نعتمد ع المشي ساعه يوميا واذا زودنا خير وبركه
ورقص الزومبا هو اللي ينحف من قلب
انا اسوي النظام هذا ويبين معاي من اسبوع
لكن مشكلتي اتكاسل ونظام نومي غلط
ومن الطفش اكنسل
ودي اجرب واشترك بقروبات رشاقة ولياقة حقت المنتدى
يمكن اتحمس معاهم ☹️
وانا وانتي اوزاننا قريب المثاليه
يعني بصعوبه ينزل الوزن
ماينفع معنا غير نعتمد ع المشي ساعه يوميا واذا زودنا خير وبركه
ورقص الزومبا هو اللي ينحف من قلب
انا اسوي النظام هذا ويبين معاي من اسبوع
لكن مشكلتي اتكاسل ونظام نومي غلط
ومن الطفش اكنسل
ودي اجرب واشترك بقروبات رشاقة ولياقة حقت المنتدى
يمكن اتحمس معاهم ☹️

بنووتهه
•
موف ٢٠ :
اخت بنوته انا كمان مثلك ودي انحف من ٧ الى ١٠ كيلو وانا وانتي اوزاننا قريب المثاليه يعني بصعوبه ينزل الوزن ماينفع معنا غير نعتمد ع المشي ساعه يوميا واذا زودنا خير وبركه ورقص الزومبا هو اللي ينحف من قلب انا اسوي النظام هذا ويبين معاي من اسبوع لكن مشكلتي اتكاسل ونظام نومي غلط ومن الطفش اكنسل ودي اجرب واشترك بقروبات رشاقة ولياقة حقت المنتدى يمكن اتحمس معاهم ☹️اخت بنوته انا كمان مثلك ودي انحف من ٧ الى ١٠ كيلو وانا وانتي اوزاننا قريب المثاليه يعني بصعوبه...
اوكيهه .. مشكورره قلبي .. لما ترقصي زومبا ككم تنحفي بالسبوع او بالشهرر ؟؟ ..

جينان..
•
غيري نظام حياتك بدال ماتكتفين بريجيم لفترة معينةالأكل الصحي معروف وبكل مكان مليون مقالة وبرنامج وصفحات واشخاص يشرحون هالامور بالتفصيلمافي شيء سحري بيخليك تنحفي اكتبي باليوتيوب اكتبي بقوقل بيطلع لك امور كثير اتثقفي منها وغيري عاداتك السيئةالخلاصة أكل صحي + رياضة يومية
الصفحة الأخيرة