سنسن
فكرى ان الرياضه راح تخلى النزول من الشحوم وانها كلها فتره ونرتاح من الرجيم
بس خلى اول اسبوع من دون رياضه وبعدين لازم تبتدى لان احنا مو نبغا بس الوزن ينزل قدام الناس حتى ازواجنا لهم نصيب


اخخخخخخخخخخ ياسنسونتى
من الرجال والله الحين نفسى مسدوده عن كل شئ اختى مسكينه توها لها 4 اشهر متزوجه وزوجها الله ياخذه مخليها تعيسه والله احسه حطمها وماصارت زى زمان متغيره وحزينه
والله انى جالسه مقهوره وحاسه دمعتى يتنزل بس زوجى عندى ومانى قادره اخذ راحتى
يالله فرق شاسع بين زوجها وزوجى وزوج اختى الكبيره مسكينه كان عندها امل يصير زيهم بس تحطمت من اللى لقيته
ادعيلها ياسنسن لارحتى تحجين
اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

سنسونه
اليوم مادخاتى النت كثير .............ليش ولا سهرتى كثير فى الويك اند
المهم اليومى تمام
افطرت.....صامولى وجبن دايت وخيار وشاى
والغداء.....تونه وسلطه وربع خبز
والعشاء.......حليب قليل الدسم

وسويت رياضه حوالى الساعه بس حسيت بانهاك فظيع وتعب كانى اول مره اسوى رياضه
ففسرته ان العضلات ابتدت تشتغل .............وش رايك

بكره الاقيك كتبتى شو اكلتى بالزبط ........لاتحطمينى وتقولى لخبطت

وسووونتي

اليووم مااشي تمااااااام يا رووحي الحمد لله
افطرت كوب نشكافيه
وتغديت صحن سلطه مع تونا (متلك تماام)

والعشا بفكر انني اكل فواكه فقط


اما بالنسبه لأختك الله يكون معاها مسكينه بجد حزنتيني عليها
طيب ليش هوه معاها هييك؟؟يعني ايش السبب هل هيه سمينه مثلا او ما بحبها هالممقصووف؟؟

الله يساامحه ويهدييه بس

طمنيني عليكي حبوبتي

وسوونتي عندي الك خبريه حلووه

سألت الدكتوره المتخصصه بالتغذيه ريهام
عن الرياضه والعضلات انها هل بتسبب زياده بالوزن
قالتلي اذا لعبتي رياضه لمدة اكثر من ساعه او ساعتين طبعا راح تسبب وجود عضلات
نصحتتني انه يفضل لعب نصف ساعه باليوم فقط

وبالفعل كلامها اقنعني جداا
خلص انتي بطلي العبي ساعه بجد علشان ما يزيد الوزن بسبب وجود عضلات

يالله حبيبتي بانتظااارك

كييف معنويااتك فوووق بعدهاااااااااا يالله طمنييني

ووووسن

مبارح شفت الحلقه ستايل مع جوييل بتعرفييه البرنامج
يخرب بيتها شو حلو جسمهاااا عقدتني صرااحه وااااااااااااااااااااو

والله بعد ما شفتها بجد تشجعت انني استمر بقووووووه لحد ما اوصل واصير متل جسمها بجد
همه يختي على ايش احلى منا بجد؟؟؟ بالعكس حتى احنا متزوجاات وعنا اطفال يعني لو صرنا متل جسمها بنكوون فعلا جباااارين وشطووورين