مرحبا بنات كيف الحال اان عضوه جديده في المنتدى وقريت كذا موضوع عن الرجيم والأدويه إللي تنحف وبصراحه عورو راسي وقلبي
بنات نصيحه من أخت إلى خواتها وأتمنى أنكم تفهمون وتستوعبون كل كلمه أبقولها

أنا مابقى أخصائية تغذيها مارحت لها وراسلت أخصائيين كثيرمن جميع الدول اللي تخطر على بالكم وخسرت مبالغ على أدويه وحبوب تنحف
حتى الأبر الصينية عملتها شاركت في نوادي رياضيه ماراح أقولكم كم وزني لأنه شكل جسمي يعطي أنحف من وزني الحالي وهذا بفضل المشي انا
تركت كل الأدويه اللي كنت ابموت منها وتركت كل أخصائييين التغذيه لأني شفت بعيني قريبي وقريباتي أوزانهم ترووع وأشكالهم تخوف لو تشوفونهم الحين بتنصدمون أنا تأثرت نفسيا أشوف أجسامهم عارضات أزياء مو طبيعين
وش أعملو؟؟
هذا النظام ينزل 2 كيلو في الأسبوع على حسب نوع الجسم يمكن أكثر

النظام هو :

الفطور:
كوب حليب قليل الدسم + كيسة أوريو أو كوكيز (السر تحت)

الوجبه الخفيفه:
حبة فاكهه

الغداء: بروتين (سمك-ربيان-لحم-دجاج)+ سلطه خضراء

الوجبه الخفيفه:
حبة فاكهه أو 3 حبات تمر

العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم + خيار
أو
خيار وطاطم مقطع حلقات + قطع جبن أبيض قليل الدسم


ملاحظه:
أهم شي المويه كويسه للجسم وترطب البشره وتحسسك بالشبع و
كلو حبة فايتمين يوميا علشان تعوض جسمكم وتمنع تساقط الشعرأهم شي ماتسمن
وأمشو ساعه كامله يومياً وفي أي وقت تبونه بس أهم شي تمشون

الممنوع:
النشويات والسكريات الأرز والمكرونه وربعهم :)

المسموح:
عندكم الدايت بيبسي - دايت كولا - دايت فيمتو - البور هورس من غير سكر
والمفاجأه أنه الحين نزلو أوريو وكوكيز هي علبه كبيره كل علبه فيها 4 أكياس وكل كيسه تحتوي على 100 كالوري خذيلك كيسه في اليوم بدل الفاكهه إذا بغيتي أنا بالنسبه لي ألقاهم بالسيفوي أسواق التميمي إللي بالخبر تلاقونها في قسم الدايت طعمه يجنن كأنه العادي
بس كيسه وحده في اليوم عن خاطرك ولا تحرمييين نفسك بس يافاكهه أو كيسه بسكويت أوكيك :) وسعي صدرك لاتتقيدين بورقه تمشين عليها وتجبرك وش تاكليين أنتي تحكمي بنفسك أتركو عنكم الأدويه أنا سببتلي الرجفه والآلم بالمفاصل أبعدو عنها نصيحه وعليكم بالسلطات الجرجير والبقدونس تفننو فيها مفيده للدم والبشره
وأصبرو الصبر زيين والطبيعي أنك تنزليين في الأسبوع نص كيلو وأنتو تبون 10 كيلو في أسبوع أستمري خلك طبيعيه ليين مينزل وزنك صدقيني ماراح يرجع ونفسيتك بتكون حلوه وأدعولي آمانه وأتمنى أن النظام يعجبكم أنا عن نفسي مرتاحه عليه


وانا انتظر ردكم ياحلويييييييييين

أهلييييييييين اختي احلى دنيا
الله يحلي اياامك حبيبتي

والله انه كلالالامك كله منطقي وعجبني كتير وبالفعل انه عم بنخبص كتيرررررررررررررر
بالريجيمااات,, بس الرشاااقه الها ثمن والثمن هوه انه نصبر عليهاااااااا والجووووووووووووع انا بالنسبه الي حااليا اختي ماشيه على نظام 12 كيلو ب 12 يوم

واليوم هوه الثالث عندي تعبت كتيررررررر فييه
بس بسيطه فاتت ربع المساافه لاني محتااجه انقص خلال فتره قصيره فقررت اتبع هالريجيم
وفاادني جداا فعلا

ريجيمك حلو عجبني وسؤالي بس كم بنقص؟؟ وهل انتي اتبعتييه يعني وفيه حدا جرربه والا بس انتي

صحيح كم وزنك وطولك؟؟

يالله انشالله تنبسطي معانا بالمنتدى فعلا انه ارووع منتدى وهوه اللي فاادني بريجيمااتي ومن تشجييع البناات واشتراكي بالمسابقه تعرفت على صديقات فيه ونزل وزني عن طريقه
بتمناالك التوفيق فيه يا عسل

سلملم

سنسون
الحين عندنا 4 العصر .....
مممممممممممممماسبقتى اموت عليها وعيالى بيحبوها وزوجى كمان بس مارح اصلها لهم ماراح اقدر اقاوم


ااااااااااااخ ياسنسون الجوع عامل عمايله فيه ...بس عندى اصرار اكمل
زوجى طالب الغداء سليق وانا بحبه ومادرى وين اروح لين ياكلوه...


ياعسل ادخلى اكتبى يومياتك....وش اكلتى وشو عملتى
اليوم فواكه صح ..........متشوقه لايام الفواكه...اختى تقولى صاحبتها سوت الرجيم وقالتلها غلط انا ناكل كل انواع الفواكه المفروض كل يوم نوع وبصراحه انا سمعت هالكلام من قبل
فالمعلومه شبه مقنعه لان احنا نبغا نوع واحد بس ...........شو رايك

اليوم 2
اصحيت وشربت حليب مع الشاهى
والحين اشرب نسكافه غصب

وبتغدى شوى مع زوجى وعيالى .....بس زبادى
وبعدين بنطلع .........وهنا الطامه.........خايفه اخبص براء

وسوووووونتي
شوو كييف كانت الطلعه مع زوجك وعياالك انشالله ما كان فيها تخبييييص
انتي شكلك طوولتي الغيييبه معنااها خبصتي صح؟؟

هههههههههههه

على العمووم ياا عزيزتي كلنا بالهواا سوا انا خبصت اليووم
ياا اختي العزيزه انا لما اطبخ لالازم اكل من طبيخي وخصووصا ما بطلع زااكي وطيب غير لما اكوون مانعه نفسي منه
قهرررررر

على العمووم انا مش زعلانه انني خبصت لسبب
انني الأربع ايام اللي مضوا حسييت انني حرمت نفسي كتيرر وتعبت اكتر
علشان هييك قلت اخذ استراحه نفسيتي تعبت ياا اختي
صحييح انه ريجيم 12*12 سرييع المفعوول وممتاز بس قررت استريحلي يوووم واكل اي اشي نفسي فييه متت افففففف

يالله خبريني عنك وعن يوووميااتك يا عسوولتي

سنسونه
الصدق ماكنت ناويه اخبص ابدا ..........حتى اشتريت حليب على اساس اشربه اذا جعت

المهههههههههههم واحنا براء كلمنا واحد من اقاربنا وعزمنا .....وزوجى وافق معن عنده اختبار ومشغول وانا انقهرت وقلت مدام بيخرب الرجيم بتمر الليله وبكره مابخبص
وفجاه .........جوع شديد وحسيت بيغما عليه وحاول زوجى يودينى لماكدونالدز ورفضت ابد وبيتزا هت وقلت لالالالالالا
واشترينا تميس..........ان شاء الله تعرفيه..........ورجعنا البيت ومصدعه بالمره من الجوع
ونمت
والحين اجهز نفسى بنخرج للعزومه ومسويه حلا ..........ماحبه


سنسونتى ...........اكلك زاكى دايم بس نفسيا مع الرجيم بيطلع الذ
اما الاستراحه فى الرجيم ,,,,,,,,,,,,احنا دايم ماخذين استراحه حرام علينا ..متى بنمسك رجيم ومانتركه الا لين نوصل للوزن اللى نبغاه
كم وزنك لما وزنتى اخر مره.............