يعطيكي العافيه

banaaat

wasan i hear about the mosabaka?? where is it??
can u sen it to me to put my name there plz

salaaaaaaaam ya 7eloo

هاا بنااات

كييف احوااالكم والله انني اشتقتلكم جداااااااااااااا الله يعلم الفتره الماضيه كييف انشغلت فيهاااا بس الحمد لله عدت و انا حااليا رااح اضل معااكم قلبا وقاالبا ياا احلى جرووب

وسوونتي كييفك اشتقتلك كتيرر حبيبتي والبناات البقيه ووينكم حبيبااتي

خبرووني عن يوميااتكم مع الريجيماات؟؟

اما عني وبماا انه زااد وزني 4 كيلو برمضاان طبعاا قررت الأأتي

ريجييم قااسي على الأقل ارجع اللي زدته يعني حاليا وزني 62 ولالازم انزل مثل ما كنت قبل 58 على الأقل طبعاا لانه انا المفرووض انه طمووحي ياا حسره 55 بس انا قاابله انه انزل 58 حااليا

يالله طمنووني عنكم

سلملم

اما عن يوميااتي مبارح يا بناات فهي كالتاالي

الله وكييلكم عدى بصعوووووووووووبه جداا جدا جداا بجد كاان يووم صعب ومثل ما بتعرفوا انه دايما اول ثلاثة اياام اصعب ايام
وانشالله يعدي اليوم الثااني على خير كماان لانه بجد ما بتتخيلوا أديش انا عززمتي قوويه ومداايقه من نفسي انه ليش زااد وزني بهالطريقه
طبعا لاسبب هوه حلوياااات رمضان يا بناات كنت كل يووم اعبي صحن كبير جميع انواع الحلويات وخصووصا وقت العزاايم

انتوا خبرووني كييف زاد وزنكم برمضاان

يالله بستنااكم وما اطنشووني لانكم حبيبااتي مش معقوول اطنشووا صح

سلملم يا حلواات

هلا والله من طول الغيبات جاب الغنايم
والله وحشتينى بالمره وكل يوم افكر فكيك واقول ان شاء الله المانع خير
اما اخبار الوزن فى الباى باى 65 شايفه رمضان والله اول سنه يزيد وزنى فى رمضان
كل سنه انقص 2 كيلو اقل حاجه بس هالسنه قلبتها
ليش ماتبتدين معايه الكربوهيدرات حلو ومايجوع
انا كنت زيك ببتدى برجيم قاسى لين انزل ال5 كيلو وبعدين ابتدى الكربوهيدرات بس قلت اجرب
وعجبنى رجيم طالب الشمرى اللى الاخوات كتبنه
الفطور.......نسكافه بالحليب
الغداء..........سلطه جبن وخضار ودايت
العشاء......2توست وشريحه جبن سلطه ودايت
او
صحن مشويات وسلطه اوتبوله ودايت
الدايت يعنى ببسى دايتت
وش رايك يقولو ينزل 4 كيلو اذا بتبتديه معايه بدينا من بكره واذا لا ببتدى الكربوهيدرات
على فكره الاراده مش اوى بس عندى امل لما تبتدى المسابقه تزيد