السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخيرات حبيباتي محبه و ايمي
شخباركم
ويا الرجيم
اليوم صحيت و شربت نص لتر ماي
و بعد ساعتين اكلت تفاحه والغذاء اكلت خيار ه
و شربت كوب قهوه بالحليب و نص توست
بعد المغرب هم اكلت خياره
و اعتذر عن تاخري لاني اليوم اليوم كنت مشغوله و راسي يوجعني
و تقريبا ساعه و نص سويت رياضه مشي سريع
و وزني مش راضي ينزل عن 77
يلا بيه خير ان شاء الله
و ادعولي بنات باكر معزومه عند صديقتي :7_2_103v: و لازم اروح
الله يستر :29:
اختكم نور:27: المغتربه
NUR
•
إيمـا
•
السلااااااام
اهلين محبة زوجها
حتى انا قلت الكيلوات نزلت 3 كيلو يعني باقيلي12 الحمد لله لين الحين كويس لو امشي على هالمستوى خلال اسبوعين بوصل للوزن اللي ابيه.:icon28:
انا صحيت وافطرت كوب شاي وكاسين مويه
وتغديت بيضتين مسلوقات وسلطه
انا اليوم بديت امشي كمان :7_5_127:
اهلين محبة زوجها
حتى انا قلت الكيلوات نزلت 3 كيلو يعني باقيلي12 الحمد لله لين الحين كويس لو امشي على هالمستوى خلال اسبوعين بوصل للوزن اللي ابيه.:icon28:
انا صحيت وافطرت كوب شاي وكاسين مويه
وتغديت بيضتين مسلوقات وسلطه
انا اليوم بديت امشي كمان :7_5_127:
اهلين نور و ايما
و على القوه بنات
مبروك نزول الثلاثه كيلوووو
عقبالي يارب
ليه نوووووووووور وزنك ثابت لازم فيه سبب
انا جتني فتره ثبت وني على السبعين و انقهررررررررررررررررت
كملي تراه مع الاستمرار ينزل لانه استمريت والحين بدا بس نزول وزني بطيء جدا
البنات في اسبوع ينزلو 3 كيلو اربعه
انا اذا كثر 2 كيلو
والله يسهل و يتمم علينا علي خير
بنات اليوم اكلت غصبن عني ايس كريم باسكن روبينز بس الدايت
سورررررررررررررررررررري
احس ضايق صدري لانه اكلته
و بكرا احتمال ما ادخل لانه رايحه بيت اهلي
بس احاول اكمل الريجيم
لانه باقي لي بكرا و بعده
واخبركم انشاء الله كم نزلت بالظبط
ادعوووولي بالثبات في كل شي بديني و باعزيمه
اللهم اميييييييييييييييييين
و على القوه بنات
مبروك نزول الثلاثه كيلوووو
عقبالي يارب
ليه نوووووووووور وزنك ثابت لازم فيه سبب
انا جتني فتره ثبت وني على السبعين و انقهررررررررررررررررت
كملي تراه مع الاستمرار ينزل لانه استمريت والحين بدا بس نزول وزني بطيء جدا
البنات في اسبوع ينزلو 3 كيلو اربعه
انا اذا كثر 2 كيلو
والله يسهل و يتمم علينا علي خير
بنات اليوم اكلت غصبن عني ايس كريم باسكن روبينز بس الدايت
سورررررررررررررررررررري
احس ضايق صدري لانه اكلته
و بكرا احتمال ما ادخل لانه رايحه بيت اهلي
بس احاول اكمل الريجيم
لانه باقي لي بكرا و بعده
واخبركم انشاء الله كم نزلت بالظبط
ادعوووولي بالثبات في كل شي بديني و باعزيمه
اللهم اميييييييييييييييييين
NUR
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير بنات شخباركم مع الرجيم
انا الحمد لله اليوم وزنت والحمد لله نزلت و وصلت ل76:icon28: :icon28: :icon28: يعني
باسبوع نزلت 5 كيلو
و تقريري لحد الان
3 اكواب قهوه بالحليب و خس
صباح الخير بنات شخباركم مع الرجيم
انا الحمد لله اليوم وزنت والحمد لله نزلت و وصلت ل76:icon28: :icon28: :icon28: يعني
باسبوع نزلت 5 كيلو
و تقريري لحد الان
3 اكواب قهوه بالحليب و خس
الصفحة الأخيرة
بنات
ايمي كلش الا الحلى
انا صحيت 11 من سبت ولدي و القهر ما خلاني انام الا 7 الصبح
شربت شاي اخضر مع نعناع و زنجبيل
وجلست عليه و نمت العصر و صحيت المغرب
سويت لي سندويشه بر بيض بالجبن و تبوله
بس اكلت السندويشه و شبعت ولا اكلت التبوله شكله معدتي صغرت
التبوله باكلها بالليل شكلي خخخخخخخخخخخخ
وقبل النوم طيعا شاي اخضر مع نعناع
بنات غشيت شوي
رحت قست وزني
لولولولولولولولولوش
ب 3 ايام
نقصت
نقصت
كيلوووووووووووووووووووووووووخخخخخخخخ
الحمد الله على النعمه هههههههههههه
باقي ثلاث ايام و انشاء الله كيلو ثاني
انا عاد ما اسوي رياضه لو اسوي يمكن نقصت اكثر يالله الله يكتب اللي فيه الخير
انا بروح واسولف عليكم بعد شوي
عندها الاخت سوااليف ههههههههه