بنااااااات وربي طفشت من سمنتي الله يخليكم سااعدووني شجعوني وربي خلااص يااارب امووت

مووووووووووفقة

ياقلبي انتي من اليووووم امشـــــــي بالحووش
وتدرجي لحد ماتوصلي سااعه كااامله
وقاروره الموويه لاتنزل من يدك
وحاوولي تخففي من اكلك
اشربي شاهي اخضر وزنجبيل وقرفه ونعناااااع
اذا جعتي خوذيلك خيار خس كيووي
لاتاخذي شوكلاتات وشيبسات ماراح تنفعك
لساتك صغيييره لاتضيعي نفسك بالسمنه
بالتوفيق يالغلااااااا

أهم شيئ الأراده مهما كاآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآن وزنك شوفي تركي الدخيل



وشوفي بدر العليان


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2676820



وشوفي شمس وحتى ديانا كرزون وين كاااااانو وكيف صاااااااااااااااارو احنا نقدر نسوي اكثر ادعي الله وتوكلي عليه وابدي بتخفيف اكل ورياضه خفيفه وواشربي الشمر والشاي الأخضر مع الزنجبيل وان شاءالله ينفع........................بالتوفيق............

خففي بالنهار واختاري الاكل الصحي

ووقفي الساعه 6
وامشي ساعه

أنا كنت نفس مشكلتك بس كنت في الثمانيات ماتهينت بملابسي مثل البنات والله مت قهر وتعالي لما تزوجين بلاوي .....

شدي حيلك بس تخفيف اللحين لمدة شهر عشا يتعود جسمك لإن المراهقة بسرعة تخس وأمشي مشي كثري منه اللحين بس أول شئ ربع ساعة وكل اسبوع زيدي .....

وياوصلتي التسعين ابدي بتمارين شد الجسم عشان المفاصل بالوزن الثقيل ماتتحمل وخليكي صادقة مع نفسك
وبعد التخفيف خلاص بيتعود جسمك سوي ريجيم صحي من دكتورة ....
أهم شئ الصدق مع النفس ولا طول عمرك بتبكين