سعوديه برونزيه :

انصحك كولي سعرات حراريه 900او850 يوميا مع ياضه ساعه راح تنزلي 8 كيلو بشهر وانتي حددي نوع اكلك لو شبسات وكاكاوات المهم ماتتعدين 900 سعرة حراريه باليوم ولاتنسي الشاي الاخضر 3 مرات

انصحك كولي سعرات حراريه 900او850 يوميا مع ياضه ساعه راح تنزلي 8 كيلو بشهر وانتي حددي نوع اكلك لو...