الله يعينك على حنة البوتمبات اليائسات:06:
ما ينعطون وجه:o:o
إنشاء الله يكون المانع خير:21:
وسلامتك:41::41::41:

واللة كسرتى خاطرى ولو انى ما اعرف اى رجيم تتبعين ..........بس شوفى عزيزتى اهم شىء النفسية بالرجيم
لان اذا نفسيتك تعبانة بتهجمين على الاكل هجوم كاسح فا اهم شىء ترضين عن شكلك وتقولين انا بنزل وزنى وبوصل لشكل الجسم اللى ابية خلال شهور اقصاها سنة وراح اخفف اكل ومافى مشكلة يكون عندى يوم مفتوح كل اربع ايام وتمشين على الاقل 45 دقيقة باليوم.......وبالنسبة للسلطة كثري منها وخليها هى طبقك الرئيسى سوى منها اللى يكفى اثنين وكليها انت بعدين بتلاقين نفسك لا ارادى مش قادرة تاكلين من الغدا غير ملعقتين ثلاث وبهالطريقة تخدعين جسمك ولا يعرف انك بتسوين رجيم فايبتدي يحرق السعرات الحرارية بسخاء
وباين شكل رجيمك صعب انا ما اعتمد غير التخفيف بس والحمد للة انزل بسهولة وبراحة ونفسية حلوة وشكل جسمى يتغير اما رجيم ينزلك ما ادرى كم كيلو فى اسبوع ومش عارفة ايش هذا لاهو صحي ولا يفيد بيرجعون يرجعون هالكيالو اللى نزلتيها وارجو لك التوفيق

حبيبتي Rnda هلا فيك نورتي

بسس انا رجيمي مو صعب

لانه رجيم السعرات

وانا وزني 72 وطولي 157

وابغى انزل 20 كيلو بسسسس

رجيمي متنوع لكن الواحد ما يقاوم الاكل o

كل اسبوع شكل

وانا ان شاء الله ما احتاج الا شهرين

بسسسسسس

لان انا شفت البنات في المنتدى الي زي وزني

نزلت خلال شهرين والي اقل :44:

واللة يا اختى العزيزة اذا الرجيم انت تبين تستمرين علية اللة يعينك ان شاء اللة بس نصيحة امشى واللة المشى يخلي الجسم روعة .............:26:

اهلا اختي
شوفي من ناحية السلطه ما في مشكله ابد
ومن ناحية الخس والجرجير ةالخيار كمان ما في مشكله
نجي للفطاير لا في مشكله ما ينفع تاكلين ابدا والا ايش فايدة الريجيم
والخبز بس تاكلين مع الوجبة حقتك
اذا جعتي ممكن تاكلين طماطم لانه مسموح بعصير الطماطم...
وسلامتك واي سؤال انا تحت امرك :27: