ندى ...

ندى ... @nd_77

عضوة نشيطة

بناااات جسمي يحززن ابي مساعدتكم لاهنتوو

علاج السمنة والنحافة

مرحباااا صباياا
كيفكمممم
اناانسانه قليلة حركه وأكلي حدث ولاحرج ماعندي مشكله اكل سكريات ورز وخبز ابيض شكولاتات مقاالي مااحرم نفسي من شي طبعا والنتيجه كانت مرعبببه بعد كم سنه انتبهت لنفسي وبديت اشوف عيوب جسمي
راح احكي لكم بالتفصيل
عندي زنود مترهله بس مو مره يعني ترج وواضح الجلد نازل مو مشدود
بعدها البطن والخصر حدث بلا حرج مافي خصر وبطن كبير بعد القيصري وهذا عذري قدام الناس 😩
عندي الظهر ملياان ترهلات يمكن 3طبقات او اربع
عندي خفسه بجنب واحد
عندي سيلووووليت فضييييع مراا مراا
وترهلات بالعضله الداخليه الأفخاذ
والسيقان بداية سيلوليت😩 خفييف
اسوي رياضه شهر وبعدين أوقف اشوف نتيجه لكن خفيفه
واللحين عزمت اني اسوي رياضه وأوصل للجسم اللي احلم فيه ع فكره وزني مو زايد مره يعني مايقال عني دبه
عطووووني افكاركم عطوني تمارين تحل مشاكلي اللي يحز بخاطري ان توني ماوصلت الثلاثين وجسمي معدوم
فريت بالانستا عن تمارين بس ماعرفت
ايش الفرق بين تمارين الشد والتصغير وحرق الدهون
كم جوله اسوي لكل تمرين وكم مره
كم مره بالأسبوع اسوي تمرين البطن او اي تمرين
الله يعافيكم اللي عندها اي معلووومه بتساعدني عن الرياضه والاكل الصحي تكتبه لي جزيتم خيرا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظي
31
10K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بك استعنت
بك استعنت
في موضوع قرأته من شوي لوحده هنا تكلمت عن كيف نزلت 40 كيلو اقرأيه ماشاءالله عليها تكلمت عن الصيام العكسي وكيف فادها .. تحصليه بقسم السمنه والنحاف
lolo 110
lolo 110
فعلا انا نحفت وماكنت احرم نفسي بس اكل اي شيء واوقف اكل عال6 قبل المغرب لثاني يوم...واشرب زنجبيل وعشرق وشاي اخضر ونحفت 15 كيلو بمدة شوي طويلة بس مع كثيييييير من التجاوزات لو استمريت تمام كنت الحين 30 كيلو....
Jawaher123
Jawaher123
معاكي وحده نزلت من 110الين 69 نظام الدكتور فادي شعر وشهر الرجيم الكيمياىي لو مشيئتي عليهم بحذفيرهم ومانحفتي تعالي تفي على وجهيييي. أبدا قبل حمل بنتي سويته ونحفت وحملت وبعد الولاده مازدت الا شوي ونحفت برضو وانا عندي غدههه وعندي صعوووووووبه فنحف بس شوية همه حتلاقي نتايج عسل
Jawaher123
Jawaher123
وكمان ادخلي محيط تشجيعي فيه برنامج اسمو سعراتي تطبيق يجننن يسوي مسابقات وفيه هناك تجمعات تشجعك تجنننننن كمان الملابس اشتري اشياء ظيقة عشان كل مره تلبسيها حتحسي بتغغغغير لو انتي تبغي تنحفي وتشدي حتقدري والله شدي حيلك بس
01R-A
01R-A
فيه قريبة لنا كان جسمها نفس اجسام برنامج الرابح الاكبر كنت آخر مره شفتها قبل سنة

شفتها في هذا العيد انصدمت نححفففت طلعت سوت ربط معدة

هي ما شاء الله البنت جميلة جدا مو كان ناقصها إلا تنحف

سبحان الله تزوجت وهي سمينة ونحن نقول اذا من الحين كذا كيف بعد الزواج والخلفة؟

وهذه هي الحين تنافس نص الحريم هههههههههههههه سبحان مغير الأحوال