هلو يا بنات :: الحمدالله اليوم الأول مر على خير وإتعشيت سمك فيليه مشوي مع بندوره وبصل مشوين وما كان لي خلق أعمل سلطه وحاليا عم أشرب شاي أخضر ..

نونه : من وين جبتي الجبنه .. الرجيم فيه توست محمص وشاي بس ممكن تشربي بدون شاي نسكافيه .. بس جبنه ..خخخ صعبه شوي ..

هلا حبيبتي مشتاقه / إنشاءالله ما بترجعي تزيدي ... وأي رجيم بتعمليه من غير ما تحافظ على نوعيه الأكل بعد ا لإنتهاء منه رح تزيدي أكد وترجعي الي نزلتيهم .. وبإمكانك تاكلي بين الوجبات خيار أو خس شرط بعد مرور ساعتان على الوجبه .. بس يا خس يا خيار .. وبالتوفيق .... بشوفكم بكرا الصبح على خير

مشكورة حبيبتي على الرد

بس الكمية ماهي واضحة في بعض الوجبات

ودي اجربه شكله يشجع بس ان شاء الله يمكن اجربه في المسابقه 2

صباح الخير با بنات ... بدينا باليوم الثاني وإنشاءالله يتزحزح الوزن ويحن علينا الميزان شوي ..
وبالنسبه للإخت مشتاقه : إذا مش محددين بالوجبه الكميه معناتها مفتوحه ... والكميه إلي بدك إياها بس طبعا بإعتدال ...

صباح الخير يا بنات
اليوم لي ثاني يوم وإن شاء الله يكمل اليوم على خير