افراح الله يفرح ايامك دايما يا عسل
ابغاكي يا قلبي تحسبيلي سعراتي عشان انقص 2 كلغ في الاسبوع او 3 كلغ في اسبوعين يعني كيلو ونص في الاسبوع ما ابغى انزل بسررعة فيرجع وزني بسرعة
طولي 155 وزني حاليا 105 نشاطي قليل بس اشتغل في بيتي وبنتي
عمري 27 سنة
مُتفائله
•
السلام عليكم
الله يسعددك افراح السنين احسبي بي
وزني 64 الطول 150 العمر 24
النشاط : العب اوربت تراكً20 دقيقه
ابي انزل في الاسبوع ٣ كيلو
عساك للجنه
الله يسعددك افراح السنين احسبي بي
وزني 64 الطول 150 العمر 24
النشاط : العب اوربت تراكً20 دقيقه
ابي انزل في الاسبوع ٣ كيلو
عساك للجنه
ريم211
•
هلاا وغلا بالحسناء انا شفت تجربتك وفرحتلك حبيبتي عقبال المثالي ي رب انا ماافهم للرجيم النقاط كثير وحساباتي تختلف عن حساباته .. تدرين اني احسب 18 نقطه اكثر من 1500 سعره ! انا اضيف صفرين قدام عدد النقاط ويطلع عندي السعرات وحساباتي هذي للحين قيد الدراسه.. جربتها على نفسي وعلى اختي والحمدلله توفقنا:D والحين قيد التجربه من قبل بعض البنات وان شاءالله ماتخيب امالهم وينفع معهم مثل مانفعني اذا حابه تنزلي 2 كيلو في اسبوع على حساباتي خذي 12 نقطه 12 نقطه انا احسبها 1200 سعره انتي شوفي اللي يناسبك ويريحك وفالك المثاليهلاا وغلا بالحسناء انا شفت تجربتك وفرحتلك حبيبتي عقبال المثالي ي رب انا ماافهم للرجيم النقاط...
اقدر افيدك بالنقاط يافروحه عشان تحولين النقاط الى سعرات تضربينها في 50
12 نقطه يعني 600 سعره
وانتي قلتتي تحتاج 1200 سعره يعني 24 نقطه :huh:
ف ام الحسناء لو مشيت على 12 نقطه حتحس بالحرمان ;)
وهيا ماشيه على 18 يعني 900
12 نقطه يعني 600 سعره
وانتي قلتتي تحتاج 1200 سعره يعني 24 نقطه :huh:
ف ام الحسناء لو مشيت على 12 نقطه حتحس بالحرمان ;)
وهيا ماشيه على 18 يعني 900
لايالينا :
افراح ربي يخيك لنا يارب طيب احسبي لي انا عمري 34 وزني اللحين 85 ونص طولي 158 مسويه عمليه وشايله نص الغده واخذ ثاروكسين 75 الرياضه صفر هههههههه بس شغل البيت وزني ينقص ببطئ جداً جداً ستة اسابيع ماتقصت غير 4 كيلو ونص في اسابيع مرت علي زت فيها غراماتافراح ربي يخيك لنا يارب طيب احسبي لي انا عمري 34 وزني اللحين 85 ونص طولي 158 مسويه...
اهلين حبيبتي ربي يخليك ويسلمك
معروف ان اي خلل بالغده يبطئ عملية النزول فمااعرف اذا النظام بيضبط معك ولا لا
لكن انتي التزمي بالسعرات وكثري بروتينات بيض دجاج سمك لحم حليب كلها تساعد في تحفيز الغده
مجموع سعراتك 2000
خذي 1000 سعره عشان تنزلي 3 كيلو
و 1200 عشان تنزلي 2 كيلو
ويارب تنحفي من غير شر:kiss:
معروف ان اي خلل بالغده يبطئ عملية النزول فمااعرف اذا النظام بيضبط معك ولا لا
لكن انتي التزمي بالسعرات وكثري بروتينات بيض دجاج سمك لحم حليب كلها تساعد في تحفيز الغده
مجموع سعراتك 2000
خذي 1000 سعره عشان تنزلي 3 كيلو
و 1200 عشان تنزلي 2 كيلو
ويارب تنحفي من غير شر:kiss:
الصفحة الأخيرة
طيب
احسبي لي
انا عمري 34
وزني اللحين 85 ونص
طولي 158
مسويه عمليه وشايله نص الغده
واخذ ثاروكسين 75
الرياضه صفر هههههههه بس شغل البيت
وزني ينقص ببطئ جداً جداً ستة اسابيع ماتقصت غير 4 كيلو ونص في اسابيع مرت علي زت فيها غرامات