أفراح السنين
أفراح السنين
انا طولي 166 ووزني 77 وعمري 36 كم سعره احتاج وماهو الوزن الطبيعي لي لو سمحتم
انا طولي 166 ووزني 77 وعمري 36 كم سعره احتاج وماهو الوزن الطبيعي لي لو سمحتم
حبيبتي سنبله
عشان يثبت وزنك لازم تاخذي 1900 سعره:unsure:
بس انتي اكيد حابه تنزلين صح
عشان تنزلين من 2 الى 3 كيلو لازم تاخذي من 900 الى 1200
اذا اخذتي 900 راح تنزلين 3 كيلو في ٦ ايام
واذا اخذتي 1200 تنزلين 2 كيلو في ٦ ايام

رتبيلك جدول مريح يناسبك بحدود هالسعرات
وفالك طيب ي رب
على فكره انا حسبت مجهودك صفر:)
ودي اصير عريسه
ودي اصير عريسه
انا وزني ٧٧ طولي ١٥٨ عمري ٢٣

الرياضه صفر <فرحانه
sarahoOo
sarahoOo
الحين لو تبحثي في أنواع الرجيمات تلقين الحد عندهم ثلاث أسابيع يعني غير تغيري نظام رجيمك عشان الرجيم الاول خلاص تعود علية جسمك
أفراح السنين
أفراح السنين
الحين لو تبحثي في أنواع الرجيمات تلقين الحد عندهم ثلاث أسابيع يعني غير تغيري نظام رجيمك عشان الرجيم الاول خلاص تعود علية جسمك
الحين لو تبحثي في أنواع الرجيمات تلقين الحد عندهم ثلاث أسابيع يعني غير تغيري نظام رجيمك عشان...
هههههه طيب دقيقه احسبلك



صح عليك ي الغاليه
لما تكون الوحده في السبعينات وتدخل عالم الستينات هنا لازم تنقص من عدد السعرات
لانها دخلت مرحله جديده ^_~
أفراح السنين
أفراح السنين
انا وزني ٧٧ طولي ١٥٨ عمري ٢٣ الرياضه صفر &lt;فرحانه
انا وزني ٧٧ طولي ١٥٨ عمري ٢٣ الرياضه صفر &lt;فرحانه
طلع معدل حسابك نفس سنبله :biggrin:

عشان يثبت وزنك لازم تاخذي 1900 سعره

عشان تنزلين من 2 الى 3 كيلو لازم تاخذي من 900 الى 1200

اذا اخذتي 900 راح تنزلين 3 كيلو في 6 ايام

واذا اخذتي 1200 تنزلين 2 كيلو في 6 ايام

واذا اخذتي 1000 تنزلين تقريبا 2كيلو ونص :hhheart: