انا وزني ٧٧ طولي ١٥٨ عمري ٢٣
الرياضه صفر <فرحانه
sarahoOo
•
الحين لو تبحثي في أنواع الرجيمات تلقين الحد عندهم ثلاث أسابيع يعني غير تغيري نظام رجيمك عشان الرجيم الاول خلاص تعود علية جسمك
sarahoOo :الحين لو تبحثي في أنواع الرجيمات تلقين الحد عندهم ثلاث أسابيع يعني غير تغيري نظام رجيمك عشان الرجيم الاول خلاص تعود علية جسمكالحين لو تبحثي في أنواع الرجيمات تلقين الحد عندهم ثلاث أسابيع يعني غير تغيري نظام رجيمك عشان...
هههههه طيب دقيقه احسبلك
صح عليك ي الغاليه
لما تكون الوحده في السبعينات وتدخل عالم الستينات هنا لازم تنقص من عدد السعرات
لانها دخلت مرحله جديده ^_~
صح عليك ي الغاليه
لما تكون الوحده في السبعينات وتدخل عالم الستينات هنا لازم تنقص من عدد السعرات
لانها دخلت مرحله جديده ^_~
ودي اصير عريسه :انا وزني ٧٧ طولي ١٥٨ عمري ٢٣ الرياضه صفر <فرحانهانا وزني ٧٧ طولي ١٥٨ عمري ٢٣ الرياضه صفر <فرحانه
طلع معدل حسابك نفس سنبله :biggrin:
عشان يثبت وزنك لازم تاخذي 1900 سعره
عشان تنزلين من 2 الى 3 كيلو لازم تاخذي من 900 الى 1200
اذا اخذتي 900 راح تنزلين 3 كيلو في 6 ايام
واذا اخذتي 1200 تنزلين 2 كيلو في 6 ايام
واذا اخذتي 1000 تنزلين تقريبا 2كيلو ونص :hhheart:
عشان يثبت وزنك لازم تاخذي 1900 سعره
عشان تنزلين من 2 الى 3 كيلو لازم تاخذي من 900 الى 1200
اذا اخذتي 900 راح تنزلين 3 كيلو في 6 ايام
واذا اخذتي 1200 تنزلين 2 كيلو في 6 ايام
واذا اخذتي 1000 تنزلين تقريبا 2كيلو ونص :hhheart:
الصفحة الأخيرة
عشان يثبت وزنك لازم تاخذي 1900 سعره:unsure:
بس انتي اكيد حابه تنزلين صح
عشان تنزلين من 2 الى 3 كيلو لازم تاخذي من 900 الى 1200
اذا اخذتي 900 راح تنزلين 3 كيلو في ٦ ايام
واذا اخذتي 1200 تنزلين 2 كيلو في ٦ ايام
رتبيلك جدول مريح يناسبك بحدود هالسعرات
وفالك طيب ي رب
على فكره انا حسبت مجهودك صفر:)