لحقووووووو علي قمت اخبص واكل من غير حسااااب مدري ليش
مع اني كنت منتظمه وأمشي على الريجيم بحذافيره بس صارلي فتره قمت اخربط واكل اي شي
اخاف ان وزني يزيد بعد مانقص
مشكلتي دلوعه..
حراااام .. لا تلخبطين.. فكري في الكم كيلو اللي نزلتيهن حرام تردينهن !!!
حراااام .. لا تلخبطين.. فكري في الكم كيلو اللي نزلتيهن حرام تردينهن !!!
هههههههههههههههههههههههه...
اماراتيه وصلت ...
عاد انا كان موعدي يوم الثلاثاء... طبعا وكالعاده من غير التزام موليه ... زدت 500 جرام وثبات الدهون ... طبعا في زياده في العضلات بسبب ضغط البطن واعتقد ان العضلات هي اللي زادت الـ 500 جرام في الوزن ...
المهم رجعني للاسبوع الاول ... والاكيد مافي التزام ... الربعاء والخميس كان عندنا حفلات ملجه بس ما ثجلت اكل كله مشاوي ...
اما امس واليوم مالي خاطر في الاكل ... اغصب نفسي على الاكل...الزجام مبهدلني...
تدرون بنات ... لازم يكون عندنا عزيمه اكبر ... لازم ننزل الكيلوجرامات اللي زايده ... وانا لازم اكسر الوزن لانه هالوزن مب راضي ينزل ... مب راضي تزحزح ثابت ...
اختي الغلا ...مثل ما قالو الاخوات ماله اي اثار جانبيه غير الامساك وهو ينصحج بملينات ...
اماراتيه وصلت ...
عاد انا كان موعدي يوم الثلاثاء... طبعا وكالعاده من غير التزام موليه ... زدت 500 جرام وثبات الدهون ... طبعا في زياده في العضلات بسبب ضغط البطن واعتقد ان العضلات هي اللي زادت الـ 500 جرام في الوزن ...
المهم رجعني للاسبوع الاول ... والاكيد مافي التزام ... الربعاء والخميس كان عندنا حفلات ملجه بس ما ثجلت اكل كله مشاوي ...
اما امس واليوم مالي خاطر في الاكل ... اغصب نفسي على الاكل...الزجام مبهدلني...
تدرون بنات ... لازم يكون عندنا عزيمه اكبر ... لازم ننزل الكيلوجرامات اللي زايده ... وانا لازم اكسر الوزن لانه هالوزن مب راضي ينزل ... مب راضي تزحزح ثابت ...
اختي الغلا ...مثل ما قالو الاخوات ماله اي اثار جانبيه غير الامساك وهو ينصحج بملينات ...
المستقبل المشرق :
اهلا اختي الغلا يااختي اللي اسمعه منك بصراحه شي غريب لاني الحين لي عندهم شهر واسبوعين والحمد لله مافي اي شي من اللي ذكرتيه حتى لما اروح المركز واشوف البنات والحريم اللي هناك مافي ولا وحده منهم اشتكت من شي اختي بقولك على شي انت لو حاطه في بالك انه بتستويلك رجفه او اغماء فتوقعي انها راح تصير لانك اعطيتي عقلك الباطن ايحاء بذلك والاخوات اللي صار لهم رجفه او اغماء ممكن يكون من اسباب مرضيه ثانيه موجوده باجسامهم وهم مايدرون عنها مثل فقر الدم يعني تخيل اختي معايا وحده عندها فقر دم ورايحه تسوي ريجيم شو بيستويلها اكيد راح يغمى عليها تعرفين اختي انا سمعت وايد اشاعات على نيتريشن بس لما رحت وشفت بنفسي اتغيرت فكرتي عن الموضوع وبعدين تعرفين انه في الريجيم مالهم في ايام العشاء فيه هو شاورما يعني تاكلي صحن شاورما بدون خبز وفيه فواكه وفيه دجاج ولحم وسمك وبيض وجبن وتونا ومرتديلا وكورن فلكس وملك شيك وخطراوات وكذلك الشوكولاته اللي تاخديها من عندهماهلا اختي الغلا يااختي اللي اسمعه منك بصراحه شي غريب لاني الحين لي عندهم شهر واسبوعين والحمد...
مساء الخير يابنات
اليوم كانت زيارتي للمركز وبعد ريجيم لمدة اسبوع نزلت كيلو :icon33: بس كيلو
واحد يابنات
بس الدكتور قالي عادي المهم اني نزلت كيلو دهون وهذا اهم شي
وعطاني ريجيم مختلف عن الريجيمات السابقة
وهذا الريجيم فيه خبز اسمر يعني ان شاء الله الصبح بسويلي سندويشت جبن :D
بس عارفين انا شكلي وايد اتغير يابنات حتى كل اللي يشوفني يقولي انك اتغيرتي
كثير
بس عارفين يمكن وزني مانزل لانه عليا الدورة عارفين اخواتي انه الدورة تزيد
الوزن انا قلت اكيد منها انه وزني مانزل غير كيلو
ان شاء الله بنشوف الاسبوع الجاي شو بتكون النتيجه
اليوم كانت زيارتي للمركز وبعد ريجيم لمدة اسبوع نزلت كيلو :icon33: بس كيلو
واحد يابنات
بس الدكتور قالي عادي المهم اني نزلت كيلو دهون وهذا اهم شي
وعطاني ريجيم مختلف عن الريجيمات السابقة
وهذا الريجيم فيه خبز اسمر يعني ان شاء الله الصبح بسويلي سندويشت جبن :D
بس عارفين انا شكلي وايد اتغير يابنات حتى كل اللي يشوفني يقولي انك اتغيرتي
كثير
بس عارفين يمكن وزني مانزل لانه عليا الدورة عارفين اخواتي انه الدورة تزيد
الوزن انا قلت اكيد منها انه وزني مانزل غير كيلو
ان شاء الله بنشوف الاسبوع الجاي شو بتكون النتيجه
الصفحة الأخيرة
انا هالاسبووع موووووول مب ملتزمه مادري شو السالفه مع اني امشي وااايد كل يوم امشي حدوود الساعتين
بس مدري احس اني زااايده في الوزن مب شرات قبل اوقل يمكن لان فيني العااده *الدوره*
لان الدكتور قالي قبل الدوره ب 3 ايام وخلال الدوره وبعدها ب 3 ايام الوزن يكون زايد من
1 ونص الى 2 كيلو والسوااااائل تكون متجمعه ومتركزه في الجسم فمادري يمكن عشان جيه
وزني زااايد
بس مااعليه الله كريم وبحاول اني التزم