بس انشاء الله اذا ربي كتب ببدأ من بااااااااااجر .. بس مشكلتي ما استغنى عن الشكر العادي ما احبه سكر سبليندا يلوع با الجبد..انا لين الحين ناقصه سته كيلو عنده ومايرد يزييد الا اذا واااااايد كليت ..
بنوته بوظبي خبرينا اي ريجيم كان يعطيج وخربطتي والا لا خبرين با التفااااااااصيل والرياضه واستوالج ترهل والا لا... ومبرووووووووك على النزول الحلو .. والله ودي استوي 60
alamoora
•
alamoora :
بس انشاء الله اذا ربي كتب ببدأ من بااااااااااجر .. بس مشكلتي ما استغنى عن الشكر العادي ما احبه سكر سبليندا يلوع با الجبد..انا لين الحين ناقصه سته كيلو عنده ومايرد يزييد الا اذا واااااايد كليت .. بنوته بوظبي خبرينا اي ريجيم كان يعطيج وخربطتي والا لا خبرين با التفااااااااصيل والرياضه واستوالج ترهل والا لا... ومبرووووووووك على النزول الحلو .. والله ودي استوي 60بس انشاء الله اذا ربي كتب ببدأ من بااااااااااجر .. بس مشكلتي ما استغنى عن الشكر العادي ما احبه...
alamoora
هلا حبوبه
شحالج
بس كنت بسالج ... انتي كم صارلج وياه وكم نزلتي من ريجيمه
واي فرع كنتي تروووحين ؟
سوري على الاساله
هلا حبوبه
شحالج
بس كنت بسالج ... انتي كم صارلج وياه وكم نزلتي من ريجيمه
واي فرع كنتي تروووحين ؟
سوري على الاساله
alamoora هلا حبوبه شحالج بس كنت بسالج ... انتي كم صارلج وياه وكم نزلتي من ريجيمه واي فرع كنتي تروووحين ؟ سوري على الاسالهalamoora هلا حبوبه شحالج بس كنت بسالج ... انتي كم صارلج وياه وكم نزلتي من ريجيمه...
مساكم الله بالخير يابنات
اعذروني عالتأخير في الرد
بالنسبة بنزولي ((أول شهر نزلت 8 كيلو))
أول أسبوع
انصدم مني
لان نزلت 5 كيلو
كان يعطيني كل جمعه يوم مفتوح .. بس طبعا لا أكثر أكل يعني شيء خفيف
والاسبوع اللي عقبه مانزلت وزن بس نزول الدهون
لكن الاسابيع اللي عقبها كان نزولي بين الاثنين كيلو والثلاث كيلو
تعرفون ..
عقب ماقمت اركز عنزولي في الوزن كثر ماكان همي نزول الدهون والله يابنات
كتجربة احس اذا نزلت كميه الدهون شكل جسمج كله تغير وبالذات منطقة الخصر
امممم
ثاني شهر تميت عنفس الريجيم
وريجيمي كان
الصبح ((فطوري كان بيضة أو جبن قليل الدسم وي شاي أو نسكافيه بدون سكر))
الغذاء ((مشاوي - أو دجاج - أو لحم مسلوق أول مشوي +سلطة + خضار مسلوقة + أو شوربة ))
والعشاء ((تونة او بيضة او شاورما بدون خبز))
بس ثاني اسبوع داخلي الفاكهة
واللبن
اممممم
ثالث شهر تميت عريجمه بس ضفت الخبز الاسمر بكميات قليلة
واستغنيت عن الادوية والله
بس كنت وايد امشي تقريبا ساعتين ونص باليوم
وكنت ايام الجامعة اصعد وانزل عالدرج
بس تبون الصدق يابنات
من عقب ماسويت الريجيم
حسيت ان عاداتنا الغذائية الغلط والله وهي اللي تنفخنا
وقلة الحركة
بس صدقوني ريجيم نيوتريشن مافي مثله والله
تعرفون انا كنت البس قياس 16
والحين 10 أو 8
يعني شكل جسمي كله تغير
حمدالله
وطبعا هالشيء يخليج تتخبلين والله
ههههه
مستانسة:)
بس صدق هاي تجربتي
واللي تحب تسأل مستعدة اجاوبها وافيدها فديتكم
طبعا أنا كنت اسير نيوتريشن اللي في المارينا مول بوظبي (دكتور اسماعيل)
وبالنسبة للحبوب
أول شهر كنت اخذ ((سوبر بيرنر الاخضر - والبنفسجي)
وثاني شهر (هدروكسيكات) بس هذا رهيييييييب والله
يخلي خصرج شيء عجيب
ويحرق وايد بس احسن شيء تاخذينه قبل المشي او الرياضة
أمممم كثرت كلام صح
اتمنى اكون فدتكم والله
واي شيء عيوني لكم
اعذروني عالتأخير في الرد
بالنسبة بنزولي ((أول شهر نزلت 8 كيلو))
أول أسبوع
انصدم مني
لان نزلت 5 كيلو
كان يعطيني كل جمعه يوم مفتوح .. بس طبعا لا أكثر أكل يعني شيء خفيف
والاسبوع اللي عقبه مانزلت وزن بس نزول الدهون
لكن الاسابيع اللي عقبها كان نزولي بين الاثنين كيلو والثلاث كيلو
تعرفون ..
عقب ماقمت اركز عنزولي في الوزن كثر ماكان همي نزول الدهون والله يابنات
كتجربة احس اذا نزلت كميه الدهون شكل جسمج كله تغير وبالذات منطقة الخصر
امممم
ثاني شهر تميت عنفس الريجيم
وريجيمي كان
الصبح ((فطوري كان بيضة أو جبن قليل الدسم وي شاي أو نسكافيه بدون سكر))
الغذاء ((مشاوي - أو دجاج - أو لحم مسلوق أول مشوي +سلطة + خضار مسلوقة + أو شوربة ))
والعشاء ((تونة او بيضة او شاورما بدون خبز))
بس ثاني اسبوع داخلي الفاكهة
واللبن
اممممم
ثالث شهر تميت عريجمه بس ضفت الخبز الاسمر بكميات قليلة
واستغنيت عن الادوية والله
بس كنت وايد امشي تقريبا ساعتين ونص باليوم
وكنت ايام الجامعة اصعد وانزل عالدرج
بس تبون الصدق يابنات
من عقب ماسويت الريجيم
حسيت ان عاداتنا الغذائية الغلط والله وهي اللي تنفخنا
وقلة الحركة
بس صدقوني ريجيم نيوتريشن مافي مثله والله
تعرفون انا كنت البس قياس 16
والحين 10 أو 8
يعني شكل جسمي كله تغير
حمدالله
وطبعا هالشيء يخليج تتخبلين والله
ههههه
مستانسة:)
بس صدق هاي تجربتي
واللي تحب تسأل مستعدة اجاوبها وافيدها فديتكم
طبعا أنا كنت اسير نيوتريشن اللي في المارينا مول بوظبي (دكتور اسماعيل)
وبالنسبة للحبوب
أول شهر كنت اخذ ((سوبر بيرنر الاخضر - والبنفسجي)
وثاني شهر (هدروكسيكات) بس هذا رهيييييييب والله
يخلي خصرج شيء عجيب
ويحرق وايد بس احسن شيء تاخذينه قبل المشي او الرياضة
أمممم كثرت كلام صح
اتمنى اكون فدتكم والله
واي شيء عيوني لكم
alamoora
•
هلالالالابج دلوعه ..
انا من شهر ونص رحتله والفرع اللي في راس الخيمه ..واستمريت في الريجيم اسبوعين نقصت ست كيلوات.لكن رحتله مرتين .. وعقب قطعته يتني فتره امتحانات الجامعه ..بس اليوم رجعت للريجيم اعيده مال اول اسبوع..والله يعيني وما اخربه .. تدرين كان وزني يوم اسيرله 80 والحين 74.. وابغي اوصل الستين ...ما قلتي شو عنج شو مسويه في الريجيم؟انشاء الله اوكي.
انا من شهر ونص رحتله والفرع اللي في راس الخيمه ..واستمريت في الريجيم اسبوعين نقصت ست كيلوات.لكن رحتله مرتين .. وعقب قطعته يتني فتره امتحانات الجامعه ..بس اليوم رجعت للريجيم اعيده مال اول اسبوع..والله يعيني وما اخربه .. تدرين كان وزني يوم اسيرله 80 والحين 74.. وابغي اوصل الستين ...ما قلتي شو عنج شو مسويه في الريجيم؟انشاء الله اوكي.
الصفحة الأخيرة
ها دلوووووووعه شو مسويه .. تدرين انا المفروض اني اروحله لكن قطعته وضميري يأنبني اني خربطيت في الريجيم وم