الغاليه الصداااع يمكن لانج اول مره عشااان جيه وبالنسبه للحبوووب انا ماخذ الحبوووووب لانها لو عت جبدي المهم انا هالمره اخذت الكريم بدالها واصبري شووووي بس اول اسبوع وعقب بتشوفين كل شي اوكي لدرجة انج ماتحسين بالجووع وتاكلين غصب لان المعده بتنكمش وتصغر ومووووفقه بس الغاليه انتي كم وزنج وطولج ..وشو الوزن المثالي لجالغاليه الصداااع يمكن لانج اول مره عشااان جيه وبالنسبه للحبوووب انا ماخذ الحبوووووب لانها...
اختي مشكلتي دلووعه الدوله ما قصرررررررررت وخلت في مستشفياتنا ومراكزنا الصحيه اختصاصيات التغديه هي بتشووف وزنج وفصيلة دمج وشوو اللي يناسبج وشوو اللي ما ينااسبج اناا يمكن حالتي اخس عنج بس صدقيني اناا الحين وصلت لمرحله انيييييي متحمسه بكل قووه والله يثبتني على هالشي ...الحين من اسبوع رحت لاخصائية التغذيه وعطتني الاكل المناسب لي علشان اخف طبعا لحد الان خفيت 3 كيلو طبعا من غير الرياضيه مع العلم اني نقصت سبع كيلو قبل ما اروح عند الاخصائيه بس اشوفني الحمد الله ملتزمه وصاايره ما اشتهي اكل شي اذا كان جداامي بوووفيه واكلاات يمكن اكل ملعقتين من الشي اللي احبه وبس وان شاء الله هالاسبوع ببدأ اسوي رياضة الايروبيك في البيت وادعووولي ان اتم على جي بس اناا واايد فرحانه اني خفيت سبع قبل والحين 3 يعني صاروا عشرر واناا طبعا من سنتين قااعده احاول ومب قارده بس هاليومين الحماس عندي زاايد ... طبعا قبل كم يوم رحت سبلاش وعيبني تنووره وكان خاطري فيه بس يوم رحت لغرفة القياس كان ضيج علي صدقني ماانحبطت لكني اتفائلت اني يوم الايام راح البس اصغر عن هالمقاس بعد ... بقوولج كم كان وزني كان 114 وحاليا 104 وانشاء الله في الاستمرار في النزووول ... ومن غير مخاسير وادويه صدقيني جربت وخسرت وااايد بس احسن طريقه هو الرياضه والحميه وبنووصل لهدفناا ....واعذريني على الاطاله ....اختي مشكلتي دلووعه الدوله ما قصرررررررررت وخلت في مستشفياتنا ومراكزنا الصحيه اختصاصيات التغديه هي...
عذووووب موفقه فديتج وخليج مستمره وتقريبا الحين اوزانا متقاربه انا كنت 112 وصرت 107 والحين 101 وان شاءالله استمر انا خاطري اوصل 90 كبداايه وعقبها ان شالله 80 وبعدين 70 يعني عندي ثلاث مراااحل وان شالله اوصلها بس انتي اهم شي خلج ملتزمه بريجيمجعذووووب موفقه فديتج وخليج مستمره وتقريبا الحين اوزانا متقاربه انا كنت 112 وصرت 107...
الصداااع يمكن لانج اول مره عشااان جيه
وبالنسبه للحبوووب انا ماخذ الحبوووووب لانها لو عت جبدي
المهم انا هالمره اخذت الكريم بدالها
واصبري شووووي بس اول اسبوع وعقب بتشوفين كل شي اوكي
لدرجة انج ماتحسين بالجووع وتاكلين غصب لان المعده بتنكمش وتصغر
ومووووفقه
بس الغاليه انتي كم وزنج وطولج ..وشو الوزن المثالي لج