هانم جاردن سيتي
•
مشكور أختي لينا هئ هئ هئ هئ انت حطي الملح على الجرح :09: تعرفين ليش احنا في الغربة دبدوبيييييييييييييييييييييييييييييييييييين ؟؟؟ لان احنا دببه قطبية يعني قاعدين بكهوفنا ولا خرجه ولا شي والبيوت ايش كبرها؟؟والأكل موضوع خطير :hahaha: زعلانة من جد من وزني ويوم شفت موضوعك حسيت ببارقة امل ...بس ينفع انظم لكم الحين ؟ ولا جيت متأخرة :22:
محجبه
•
dot_com :
محجبه..الله يرضى عليك ياليت تكتبين اسم الشريط اللي حسيتي إنه حلو ومفيد ويحرك (كل) عضلات الجسم بليز محتاجه واحد ممتاز مررره لأني راح آخذه للسعوديه وبإذن الله راح استمر عليه وأبغاه يعطي نتائج حلوة...... صراحه فكرتك ممتازة باستئجار الأشرطه من المكتبات بس أنا أبغى آخذ معي واحد.. والله يجزاك الجنهمحجبه..الله يرضى عليك ياليت تكتبين اسم الشريط اللي حسيتي إنه حلو ومفيد ويحرك (كل) عضلات الجسم...
هلا با dot_com
كيف الحال يالغالية
والله انك دائما في بالي وما ادري هل سافرتي او لا وهل حماتي او عادك
المهم انا توني راجعة ما كنت في البيت واليوم شفت طلبك
الاشرطة هم ثلاثة اجو مع بعض واحد للبطن وواحد لناسق الجسم والثالث والله ما اني عارفة
المهم اسمهم POWER ZONE
وهذا اسم الحرمه الي تعمل الرياضة DENISE AUSTIN
وان شاء الله اكون افدتك
والسموحة على التاخير
كيف الحال يالغالية
والله انك دائما في بالي وما ادري هل سافرتي او لا وهل حماتي او عادك
المهم انا توني راجعة ما كنت في البيت واليوم شفت طلبك
الاشرطة هم ثلاثة اجو مع بعض واحد للبطن وواحد لناسق الجسم والثالث والله ما اني عارفة
المهم اسمهم POWER ZONE
وهذا اسم الحرمه الي تعمل الرياضة DENISE AUSTIN
وان شاء الله اكون افدتك
والسموحة على التاخير
محجبه
•
dot_com
شوفي انا لقيت لك موقعها وفيها مجموعة اشرطة لكن في اشرطة كثير لمدربات اخريات
عجبوني كثير احسن منها اخذتهم من المكتبة بس ما عندي اسمائهم
http://www.letsloseweightamerica.com/deniseaustin.htm
شوفي انا لقيت لك موقعها وفيها مجموعة اشرطة لكن في اشرطة كثير لمدربات اخريات
عجبوني كثير احسن منها اخذتهم من المكتبة بس ما عندي اسمائهم
http://www.letsloseweightamerica.com/deniseaustin.htm
ودي اسوي ريجيم ..بس مستحيه..<<<ههههههههههه ادور عذر
ذابحني الجوع بعد النفاس..بس ان شاء الله اسوي مثل ماقالت فتاة سوريه.لاني الاحظ زوجي بدا يلمح
على طاري اسوي ريجيم وحده تقول قالت ام زوجها للحفيد تعال كل معانا قال لا مابي باكل ريجيم مع امي قاعده تسويه<<<<<<<<<<من كثر مايسمع امه تقول اسوي ريجيم قال اذوق طعمه
ودمتم بود ورشاقه...الضوء الناعم
ذابحني الجوع بعد النفاس..بس ان شاء الله اسوي مثل ماقالت فتاة سوريه.لاني الاحظ زوجي بدا يلمح
على طاري اسوي ريجيم وحده تقول قالت ام زوجها للحفيد تعال كل معانا قال لا مابي باكل ريجيم مع امي قاعده تسويه<<<<<<<<<<من كثر مايسمع امه تقول اسوي ريجيم قال اذوق طعمه
ودمتم بود ورشاقه...الضوء الناعم
**لينا**
•
حلوووووووووه فكرتك انا اتبعتها فتره وجابت فاييييده حللوه بس تركتها لاني لخبطت نوممممي بس من اليوم ببدا فيها افطر ووغدا عشا قبل 6 يعني بوجبه وحده وااكل فيها الشي المعقول من غير دهووون والله يصبببرنا ابي انننننننننننننننننننننننحححححححححححححححححححححححححححفففففففففف طفششششششششششششششششششششششششششتحلوووووووووه فكرتك انا اتبعتها فتره وجابت فاييييده حللوه بس تركتها لاني لخبطت نوممممي بس من...
عيوني قتاله
اذا واصلتي اوعدك انك بتنحفين ويجي الصيف وانتي جسمك حلو
وتستمتعين بالملابس الصيفيه بدون خوف من اظهار البلاوي
انتظر تفاعلك معانا ..
امونه
انا جربت الاثنين وحاليا بشتري الاورتريك انتي جربيه بالمحل وقرري
ومشكوره على الافكار الرهيبه في مقاومه اغراءت الاكل والحلو خليك على اتصال اوكيه
مشكور أختي لينا هئ هئ هئ هئ انت حطي الملح على الجرح تعرفين ليش احنا في الغربة دبدوبيييييييييييييييييييييييييييييييييييين ؟؟؟ لان احنا دببه قطبية يعني قاعدين بكهوفنا ولا خرجه ولا شي والبيوت ايش كبرها؟؟والأكل موضوع خطير زعلانة من جد من وزني ويوم شفت موضوعك حسيت ببارقة امل ...بس ينفع انظم لكم الحين ؟ ولا جيت متأخرة QUOTE]
هانم جاردن سيتي
ياهلا فيك واكيد تقدرين تنظمين ومافي شئ مستحيل
انتي خليك معانا وباذن راح ينضبط جسمك وترا الدب القطبي رشيق واحسن منا
بس لأنه لابس جاكيت فروا مسمنه
احن ام
ياهلا فيك وانا احب الخبز والمعجنات يعني ماجينا نحب
الا الاكلات اللي تودي بداهيه بس بسألك انتي سبق وعملتي
الرجيم الكيميائي ؟؟ لان حاطته براسي بس جالسه ادور على عضوه
تكون 100% متواصله ويوميا نتواصل عبلا المنتدى ونشجع بعض
وش رايك ؟؟ وكم تبغي تنزلين من وزنك انا ودي انزل 18 كيلو
طولي 164 ووزني يمكن الحين 72 وياهلا فيك وخليكم على تواصل
محجبه
مشكوره على اثراء الموضوع وافادتنا
بارك الله فيك وسهل امورك يارب
الضوء الناعم
لا تستحين خليك جريئه وسويه وانتي قدها وخليك اسم على مسمى " ضوء ناعم "
ومادام زوجك لمح لازم تشدين حيلك لان مايلمح الزوج الا وهو متضايق
انا كان يلمح ومن يومها وانا في جهاد تأثرت مره مره مره بكلماته
وعجبتني سالفه باكل رجيم مع امي ههههههه والله ماينلامون
خليك على تواصل وانا احتمال اسوي
الكيميائي ينحف مره اقري مواضيعه بالقسم
راح تتشجعين مليون بالميه باي
Nandiny
طولي بالك طالما انتي حامل وانتبهي تقصرين في التغذيه
لاسمح الله يجي البيبي عنده نقص في التغذيه تتبهذلين طول عمرك لاقدر الله
بس ممكن تاكلين بس في حدود المعقول يعني كثري الحليب لايقل عن 4 اكواب باليوم
ويكون منزوع الدسم لانه نفس كميه الكالسيوم والبروتين في كامل الدسم كثري من
الخضروات والسلطات والفواكه ولاتنسين كميه قليله بروتين ونشويات والحلويات مره بالاسبوع
يعني هي اللي تسمن اصلا وانتي راح تستمدين السكر من الفواكه ولاتنسين التمررررر
بس انتي كم باقي لك؟؟
وتولدين اذا قمتي بالسلامه ياهلا فيك معانا ...
يالله يا أخوات نبغى تفاعل
انا امس اخر وجبه كانت على 6 الا ربع بعده سكرت فمي
واليوم افطرت بان كيك مع كوفي وبحاول اخفف الغدا
وبطلع السلالم 10 مرات :09:
وعلى فكره حذفت شئ اسمه ميزان من بيتي ولا راح اشتري الا بالصيف
عشان اتفاجأ وحتى اذا رحت للمستشفى بسكر عيوني عشان مااشوف وزني :eek:
اذا واصلتي اوعدك انك بتنحفين ويجي الصيف وانتي جسمك حلو
وتستمتعين بالملابس الصيفيه بدون خوف من اظهار البلاوي
انتظر تفاعلك معانا ..
امونه
انا جربت الاثنين وحاليا بشتري الاورتريك انتي جربيه بالمحل وقرري
ومشكوره على الافكار الرهيبه في مقاومه اغراءت الاكل والحلو خليك على اتصال اوكيه
مشكور أختي لينا هئ هئ هئ هئ انت حطي الملح على الجرح تعرفين ليش احنا في الغربة دبدوبيييييييييييييييييييييييييييييييييييين ؟؟؟ لان احنا دببه قطبية يعني قاعدين بكهوفنا ولا خرجه ولا شي والبيوت ايش كبرها؟؟والأكل موضوع خطير زعلانة من جد من وزني ويوم شفت موضوعك حسيت ببارقة امل ...بس ينفع انظم لكم الحين ؟ ولا جيت متأخرة QUOTE]
هانم جاردن سيتي
ياهلا فيك واكيد تقدرين تنظمين ومافي شئ مستحيل
انتي خليك معانا وباذن راح ينضبط جسمك وترا الدب القطبي رشيق واحسن منا
بس لأنه لابس جاكيت فروا مسمنه
احن ام
ياهلا فيك وانا احب الخبز والمعجنات يعني ماجينا نحب
الا الاكلات اللي تودي بداهيه بس بسألك انتي سبق وعملتي
الرجيم الكيميائي ؟؟ لان حاطته براسي بس جالسه ادور على عضوه
تكون 100% متواصله ويوميا نتواصل عبلا المنتدى ونشجع بعض
وش رايك ؟؟ وكم تبغي تنزلين من وزنك انا ودي انزل 18 كيلو
طولي 164 ووزني يمكن الحين 72 وياهلا فيك وخليكم على تواصل
محجبه
مشكوره على اثراء الموضوع وافادتنا
بارك الله فيك وسهل امورك يارب
الضوء الناعم
لا تستحين خليك جريئه وسويه وانتي قدها وخليك اسم على مسمى " ضوء ناعم "
ومادام زوجك لمح لازم تشدين حيلك لان مايلمح الزوج الا وهو متضايق
انا كان يلمح ومن يومها وانا في جهاد تأثرت مره مره مره بكلماته
وعجبتني سالفه باكل رجيم مع امي ههههههه والله ماينلامون
خليك على تواصل وانا احتمال اسوي
الكيميائي ينحف مره اقري مواضيعه بالقسم
راح تتشجعين مليون بالميه باي
Nandiny
طولي بالك طالما انتي حامل وانتبهي تقصرين في التغذيه
لاسمح الله يجي البيبي عنده نقص في التغذيه تتبهذلين طول عمرك لاقدر الله
بس ممكن تاكلين بس في حدود المعقول يعني كثري الحليب لايقل عن 4 اكواب باليوم
ويكون منزوع الدسم لانه نفس كميه الكالسيوم والبروتين في كامل الدسم كثري من
الخضروات والسلطات والفواكه ولاتنسين كميه قليله بروتين ونشويات والحلويات مره بالاسبوع
يعني هي اللي تسمن اصلا وانتي راح تستمدين السكر من الفواكه ولاتنسين التمررررر
بس انتي كم باقي لك؟؟
وتولدين اذا قمتي بالسلامه ياهلا فيك معانا ...
يالله يا أخوات نبغى تفاعل
انا امس اخر وجبه كانت على 6 الا ربع بعده سكرت فمي
واليوم افطرت بان كيك مع كوفي وبحاول اخفف الغدا
وبطلع السلالم 10 مرات :09:
وعلى فكره حذفت شئ اسمه ميزان من بيتي ولا راح اشتري الا بالصيف
عشان اتفاجأ وحتى اذا رحت للمستشفى بسكر عيوني عشان مااشوف وزني :eek:
الصفحة الأخيرة