بائعةالتفاح
بائعةالتفاح
امونه حبيبتي اذا بتسمعين نصيحتي لااااااا تشرين الجهاز اللي تقولين عليه لاني شريته انا من امريكا واسمه A B SHAPERاضن اسمه كذا المهم اني صجيت زوجي ليييييين شراه والحين انا بس امسح عنه الغبار كل شهر (هذا الكلام يوم كنت بالسعوديه جبته معي من امريكا ولقيته بالسعوديه)
لانه ممل ولايسوي شي جديد !!!يعني تمارين البطن سهله ممكن تسوينها بدون جهاز بس انا اللهم لك الحمد شفت الدعايات وانهبلت احسب نفسي اذا شريته بصير زي اللي بالدعايه الله يخلف بس,,,,,,,
المهم بعدين جبت الاوربت ريك وهي فعلا رهييييييييييييييييييبه واكيد انك شفتيها بالدعايات هي اللي تكونين واقفه على شي زي السيكل تدرجين رجلينك وانتي واقفه وماسكه حديدتن يتحركون مع الارجل فيتحرك كل جسمك,,,هذي بصراحه شي عندي بالسعوديه وكنت اشتغل عليها عند التلفزيون وميزتها مثل ماقالت لينا تحرك كل العضلات!!!
الحين عاد انا قاعده بدون اجهزه ولا لي وجه اقول لزوجي يشري شي عقب حقت البطن !!!
وبالنسبه للرجيم بديت الحمد لله
الله يثبتنا بس امام المغريات والفراغ القاااااااتل
am-hatem
am-hatem
قريت ردودكم كلكم وبنظم لكم انا زي اكثر البنات قصيره ودبدوبه والمشكله ان كل الي قابلتهم اجسامهم تهبل وكل يوم اقول بسوي شئ لهذي الشحوم كلما قلت بسوي رجيم جاني شراهه على الاكل بس ببدا معاكم من اليوم تخفيف على طريقه جوردن الي قالت عنها فتاه سوريه ويا انا يالشحوم ابغى انحف علشاني ماهو علشان احد ثاني
**لينا**
**لينا**
ام حاتم ياهلا فيك شوفي مافي انسان بالدنيا
مايحب الاكل لكن فيه طرق وحيل تجعل الاكل للفائدة وليس لتخريب الجسم << من عندي الفلسفه هههه
المهم انا دخت وافتر راسي وجعت ورجعت انفجعت لحد مارفعت الرايه البيضاء واستسلمت وصرت اكل فطور لذيذ وغدا وبس ومن 5 وطالع ولا لقمه واللي يصبرني مش لان ارادتي قويه لالالالالا اللي مصبرني
اني اذا قمت باكل كل شئ والله طريقه روعه لو تشجعوني نتواصل ونعاقب اللي تاكل بالليل الدبه

وانتي وشطارتك اذا تحبين جسمك تقدرين تخففين اكلك بالنهار يعني فيه مرونه
مش رجيم وصداع وتساقط شعر بالنهايه نعصب وناكل كل شئ

انتظركم يابنات يابطاااااااااااااااااات :10_8_10: :10_8_9: :7_2_103v:
عيوني قتاله
عيوني قتاله
حلوووووووووه فكرتك انا اتبعتها فتره وجابت فاييييده حللوه
بس تركتها لاني لخبطت نوممممي بس من اليوم ببدا فيها
افطر ووغدا عشا قبل 6 يعني بوجبه وحده وااكل فيها الشي المعقول من غير دهووون
والله يصبببرنا ابي انننننننننننننننننننننننحححححححححححححححححححححححححححفففففففففف طفششششششششششششششششششششششششششت
amonah
amonah
الله يجزاك خير اختي لينا على الرابط

اخي بائعه التفاح جزاك الله كل خير على النصيحه
انا محتاره كمان بين السير treadmill والسيكل اللي تتكلمون عنه
ماادري ايش اشتري بس الله ييسر

وانا ماشيه على النظام والله ييسر
وكل ما حسيت نفسي اشتهي اكل او حلى :10_8_9: افتح الكمبيوتر واطالع ازياء:7_18_2: واقول
ما فيه حلىىىىىىىىىىىىى ابد:eek: :30:

او اجيب لي علبة مويه واشرب فيها :22:

والله يعين
وان شاء الله نتشجع ونشوف مين الشاطره اللي تسبق وتنحف :7_5_131: