عيوني قتاله
عيوني قتاله
انا من اليوم ببدا الريجيم المركب
وارسلتلك يا ام حاتم عالخاص
وبائعة التفاح
ودي احلف فكررتك حلوووه ههههههههه
بس اخاف اخوووور واتوههق:(
الله يعيننن بس كل يوم اقول بكره واخربه بسبب كرتون الكوكيييز اذا شفته مااقدر اقاومه واخاف يخرب ومااحد اكله >>>>عذر اتصفق عليه:(
يالله بنات خلونا نشجع بعضض بس خلااااااااااااص من هذا الاسبووع لازم بداااااية جاااده :(
amonah
amonah
ماشاء الله عليكم
انا مستمره على الريجيم ان شاء الله
على فكره اذا الواحده ما تبغى يزيد وزنها مثلا زي الحامل
تاكل عادي بس تحسب السعرات يعني ما تزيد السعرات عن احتياجها اليومي
كل مااكلت وجبه تحسب كم سعره في اكلها وما تزيد مثلا عن 1000
عشان ما تسمن واللي تبغى تحافظ على جسمهاكمان تحسب السعرات عشان ما تعاني من السمنه


معلومه حبيت اضيفها وسلامتكم

اللي بدوا الرجيم خلوكم متواصلين هنا عشان نتشجع
انا عن نفسي كل يوم بكتب ان شاء الله
am-hatem
am-hatem
السلام عليكم جميعا ..صاارلي زمان ما دخلت المنتدى لكني اتاابعكم من بعيد لبعيد ... اختي لينا كيف حاالج ؟؟؟ من اول يووم نزلتي فيه الموضووع وانا بشاارك لكني ما قدرت ...فقلت اليووم اليوم لازم وغصبا عني خخخخخخ .. فعلا يابناات نحن محتااجين وبقوة لتعديل اجساامنا ...والتخلص من الزواائد ...خصوصا هني في الغربه (كل ومرعى وقلة صنعة ) صحيح نحن نشتغل في البيت يوميا لكن هذا الشغل لا يكفي ابدا وهي مجرد حركاات بسيطه لا تشبع ولا تغني من جووع <<< مش احبااط ابدا ..لكن هذا الوااقع ..لانها مجرد خركات تعوود عليها الجسم فتبقى الكثر من العضلات ضعيفه وتضعف اكثر مع تقدم العمر .... عمووما انا عندي علووم كثيره واشيااء خطيره جدا بتفيدكم ....( وان كنت لا اطبقها على مستوى نفسي ) لكني حبيت افيدكم لعلي انال دعوة جميله منكن ....انتظرووني بعد الفاصل الاعلامي وبلا رجيم وبلاهم ..ومع فرش ملك انتي والغزال ربع دووم ....:22:
السلام عليكم جميعا ..صاارلي زمان ما دخلت المنتدى لكني اتاابعكم من بعيد لبعيد ... اختي لينا كيف...
وييييييييييييييييييييييييييييييييييين العلوم الكثيره طولتي علينا بعلومك
بنات كيف الانظمه حقتكم كيفكم صاملين ولا خربتوا
عيوني قتاله
عيوني قتاله
انا اليوم فطرت كاس عصير برتقال
وعالساعه 5 العصر سويت لي شوربه خضار وطلع طعمها زيييييييين:) الحمدلله
وبتعشا امممممممممم بعد عصير يابرتقال
الله يعين عالجووع :(
am-hatem
am-hatem
شدي حيلك ياعيوني قتاله اخاف الريجيم يغير العيون القتاله
فكرت كذا مره اسوي رجيم السوائل بس احسه متعب