حبيبتي دشتي هو نفسه اتكنر بروتينات وبس وممنوع النشويات والسكريات

هاه تبتدين معاي :42:

بناااااااات كل وحده تحط يومياتها:يعني ايش اكلت وايش شربت ؟وايش سوت رياضه

هلا والله بالجميع وبصاحبه الموضوع الحلو
انا ببتدي بعد العيد باذن الله من يوم الاثنين اذا ربي كتب لنا عمر ببدء اما برجيم الكربوهيدرات او بتخفيف وجبه وحده باليوم بشوف وش مناسبني وببدء وخلونا ننحف عاااد بصراحه شي يقهرررر نرجع لديرتنا والناس صايرين مليكانات واحنا قعدنا لاناس ولاجمعات ولا عزايم وانواع الانتفاااخ يالله الله يعافيكم شدو الهمه وانا معاكم ابي انزل حوالي 20 كيلو بس اللي يجي من الله حياالله

يالله بانتظار الجميع وصاحبه الموضوع

هلا بنات كيفكم انا قصتي مع الرجيم والنحافة يمكن صار كتبتها اكثر من 5 مرات بها المنتدى ورح ارجع اكتبها لعيونكم

بعد ما ولدت ابني الي عمره الان 3 سنين شفت نظام تغذية في هذا المنتدى وهو عبارة عن تخفيف الاكل للنصف ...بس بتخففي اكلك المعتاد للنصف وتقللي من اكل المقالي والنشويات وممنوع الاكل بين الوجبات ...اما الحلويات فمسموح قطعة كل اسبوع

والمهم ان ما تتركي ولا جبة يعني لازم فطور وغذا وعشاء واذا حبيتي تتركي وجبة فلا تخليها ثابتة يعني لا تقولي انا ما رح اتعشا ابدا ...لان هيك الجسم بيتعود ما تجيه طاقة بهذا الوقت فما بيحرق دهون من الجسم

وهذا النظام يعمل كالاتي
جسمك متعود على كمية معينة من الطعام يحرقها بهذا الوقت "فطور او غدا او عشا" فلما بتجي انتي بتخففي من اكلك بيحرق الي اكلتيه ولان متعود يحرق اكثر بصير يحرق من الدهون المخزنة بجسمك ومع مرور الوقت معدتك بتصغر لان بتصير تحصل على طعام اقل وبتصيري تشبعي حتى لو اكلتي نصف وجبتك الكعتادة وبصير هذا عندك نظام حياتك الدائمة يعني ما بصير مثل الريجيمات بس تركتيه بترجعي تسمني

بهذا الطريقة اول اسبوعين ما بتلاحظي فرق.... ثاني اسبوعين بتلاحظي فرق في الملابس يعني الضيق ببصير مناسب عليك والمناسب بصير شوي واسع وهكذا ...باقي الاسابيع بتصير كل اسبوع تنزلي 2 او 3 كيلو على الاقل كل اسبوع

بالنسبة للرياضة ما كثير ضرورية بهذا النظام يعني بتنحفي حتى لو ماعملتي رياضة لكن انا انصح بساعة رياضة 3 مرات بالاسبوع لتناسق الجسم والمحافظة على لياقته

انا مجربة هالطريقة ونزلت 12 كيلو خلال شهرين وما طلعت بعدهم ابدا والحمد لله مع اني صرت اكل حلويات ومقالي وعادي لكن بحدود طبعا .... غير الان لما حملت مرة تاني وولدت زدت حوالي 25 باوند لكن ما قدرت ارجع انفذ هذا النظام علشان الرضاعة فرح احاول انزلهم بالرياضة والله يعين


على فكرة 140 باوند يعني كم كيلو ؟؟

نسيت اقول لكم ان الميزة الحلوة بها النظام ان اذا يوم خبصتي واكلتي حلو مثلا او مقالي او اكلتي وجبة كاملة مو النصف فما بينخرب كل شي وبيصر لازم تعيدي من الاول ...وانما كل الي بصير ان الجسم بيحرق الي اكلتيه وما بيضطر يحرق من الجسم فممكن ما تنزلي شي هذاك الاسبوع ولما بترجعي بتخففي بيرجع الجسم بيحرق من الدهون المخزنة

يعني انصحكم تجربوه وباذن الله ما رح تندموا ابدا

رجلي كل نهاره يهزأني يقول منين تبي تنحفين وانتي ماتاكلين الا حلى؟؟؟

شسوي ماعندي شي آكله الا الحلا ...كوكيز وماكوكيز وتمر...

والا الغدا مااتغدى ...والعشا ماتعشى:)

وبينهم قهوة وتمر وكوكيز وشكوكلاته:)ياسلام على رجيمي يابنات...