هلا فتاه
140 باوند =63.5

السلام عليكم

هلا با لينا وكل البنات

انا كمان نفسي اعمل رجيم ورياضه لكني كسلانه
كنت قبل ما سافر مشتركه بنادي خاص بالسيدات وكنا نعمل يوم ايه ويوم لا الاوربيك والايام الثانيه العب على الاجهزة لكن للاسف ما فاد معي ولا نزلت شيى برغم من اني داومت 3 شهور

على العموم بالنسبه للسيديات او الاشرطة الخاصه بالرياضه انا اشتريت منه 3 لكن لاني في عماره بطلت لانها تشتي منك حركات سريعه وبشده وماشاء الله على بنايات امريكا تنهز من المشي العادي فما بالك بالاروبيك


المهم الي تريد اشرطه او سيديهات dvd مافي داعي تشتريهم لاني بعد ما اشريت حقي
لاقيت كل المكتبات يعني اللبرري يأجرونها لك لمدة اسبوع
فالافضل تاجرين لك كم واحد وشوفي ايش الي عجبك وهل با تداومين عليه والي ارتحتي له تقدرين تتصلين على المكتبه انك تحبي يطول معك الشريط اكثر او ترجعينه وتاخذين ثاني
وبعد ما تشوفين انك استفدتي منه تقدرين بعدها تقررين هل با تشترين او لا >>>>>> كني هدرت كثير
بس ان شاء الله توضح لكم الي اشتي اقوله

وسلامي للكل

ايوة نسيت

ناوية اجرب هذه الحبوب مع الرياضه وارجيم لانها تساعد على حرق الدهون و ان شاء الله تفيدني وهي من محل gnc

وحده قبل الاكل تحرق الدهون اللي في الاكل (اللي في المحل يقول كذا)
واسمها Chitosan

ووحده بعد الاكل للي تسويي ريجيم لانها تحرق الدهون المخزنه
واسمها ألكارنتين L-Carnitine


شوفو هي مكتوبه في هذا الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=691885&highlight=gnc

شكرا ولي رجعه

ماشاء الله طلعتوا قدها يابنات الغربه

باي

محجبه..الله يرضى عليك ياليت تكتبين اسم الشريط اللي حسيتي إنه حلو ومفيد ويحرك (كل) عضلات الجسم بليز محتاجه واحد ممتاز مررره لأني راح آخذه للسعوديه وبإذن الله راح استمر عليه وأبغاه يعطي نتائج حلوة......
صراحه فكرتك ممتازة باستئجار الأشرطه من المكتبات بس أنا أبغى آخذ معي واحد..
والله يجزاك الجنه