وبعد يبنات انا بشرتي ذابله وباهته ابي اي شئ يخليها مورده ومليانه

ام حاتم اشربي عصيرات وخصوصا البرتقال والجزر

وانا شخصيا من بعد 6 مااكل شئ هذا احسن رجيم

تحبين تشاركيني حياك الله

فتاه سوريه مبروك نزول الثمنيه ويارب تنزلي الباقي
وفعلا الزوج له تأثير قوي اي كلمه وخصوصا على الشكل
يخلونا نفكر 1000 مره قبل لانحط شئ بفمنا :(
يالله ماينفع معانا الاكذا :)

ام اند امز زي ماقالت فتاه سوريه لاتوزنين انتبهيييييييييييييييي والله الميزان قمه التحطيم

انا كان عندي 3 موازين والحين ماشريت يوم رجعت قلت توبه

بنات شدو الهمه الصيف على الابواب

واعتذر على التأخير لي عوده اشوف اخباركم

هلا لينا هذا الموضوع الي قلتيلي عليه
مشكوره حبيبتي
طيب ايش طبيعه نظامكم نفسي اشارك على قولكم الصيف قرب ونفسي بس اخفف 8 كيلو
طيب انتوا نزلتوا 8 كيلو في كم اسبوع ولا كم شهر ولا ايش نفسي ابداء
من بعد داك الموضوع وانا ماني عارف يوم اخفف ويوم اكسل لاني في هذيك الايام كنت متحمسه وبعدين بردت والحين شفت الموضوع وبرجع اتحمسى معاكم

هلا اختي ياهلا فيك انا شخصيا مليت من الرجيم
وهالنظام اعتمدته من زمان سويته في 2005 وتغيرت مقاسات ملابسي مره

والحين رجعت له تقريبا من الصيف بس بصراحه لما سويته من زمان نحفت لاني كنت اخفف اكل بالنهار واسوي تمارين لكن في هالمره اكل عادي بالنهار وبالليل لا لاحظت اني الحمد لله انزل بس خفييييييييف بس انا هدفي اني ماازيد وينزل الوزن براحته يعني اذا انتي مستعجله انصحك تفطرين فطورك العادي والغدا بروتين وخضار بدون نشويات وحلويات وسوي تمارين وان شاء الله على الصيف تكونين نازله اذا شديتي حيلك وسويتي اللي كتبته 10 كيلو

والله زين اختي
الله يسمع منك بسوي مثل ما قلتي بس المشكله اني على قولك مليتت من الرجيم ولي الحين تقريبا من رمضان وانا على نفس الوزن ونفس الشي اخفف من الاكل وادا فيه مناسبه ولا جمعه فيه شي احبه اكل وتلقيني اول الاسبوع ارجع اخفف واخره اخبص
والله المستعان
وكمان المشكله ان غدانا على الساعه 6 ونصف طبعا على رجعت زوجي من العمل بصراحه مره متاخر بس ايش اسوي
وتلقيني طول النهار الفلف من هدا شويه ومن هذا شويه لين وقت الغذاء وهوا الغذاء وعشاء يعني وجبه وحده طبعا غير الفطور
يالله الحمد لله على العافيه والله ييسر للجميع وينحفنا ارب