البنات اللي راسلوني خاص عشان الطريقه اعتذر مايسمح لي ارسل رسايل خاصه عشان مشاركاتي قليله

الطريقه اللي كنت اسويها آخذ الثقل ارفعه وانزله ارفعه وانزله فقط وبعد ماخخلص تمارين اخذ يدي اليمين واحطها فوق راسي قريب اذني اليسرى واشدها واخليها كذا دقيقه ونفس الشي مع يدي اليسار

وان شاء الله اكون افدتككم

يعني يوم ارفع يديني أكون شايله شئ أو برون شل وياااااااريت تعيدين التمرين مره ثانية


والسموحه حبيبتي

مااعرف احط روابط
اكتبي في اليوتيوب
لغاء مع خبير التغذية كابتن سالم العنزي رايكم شباب
او اكتبي كابتن سالم العنزي رايكم شباب
اخذته من موضوع وحده كويتيه قالت انها خلااص ارتاحت من شي اسمه زنود بعد ماداومت ع هذي التمارين تخيلي !
انا بدات فيها من يومين وحاسه فيها راائعه

شد الزنود له نوعين
طولي و عرضي

و يعتمد حسب الترهل
ان كان الترهل اجنحه فسيكون طولي وقد يمتد للكوع
و بهالحاله الاثر فعلا مشوه و مستحيل تلبسين شي يطلع الكوع

اما ان كان عرضي فهو اهون وهو لحالات الترهل الاقل و الاثر في الابط فقط

و الفخوذ ينطبق عليها نفس النظريه

الصعب في موضوع شد الزنود والفخوذ

الالم الشديد
كونها مواضع تعرق و ثنيات جسد فالتآمها اصعب من الجروح المكشوفه مثل البطن والصدر والظهر
تشوهاتها اكبر و اوضح من البطن والصدر بسبب حجم الشق
راح تحتاجين بالتأكيد من يخدمك تماما تقريبا اول شهر لانك بتكونين غير قادره حتى على دخول الحمام لوحدك
كلما زاد طول الجرح بطأ التآمه وزادت مشاكل التهابه

اي عمليه جراحيه اذا لم تلتزمي بتعليمات الطبيب و من ضمنها لبس المشد الجراحي 6 اسابيع عالاقل فسوف تفشل فشل ذريع وهذا عن تجارب كل من لم يرتدي المشد بعد عمليات الشد والشفط

في ناس يحتاجون شد طولي لكن يكتفون بالعرضي عشان التشوه الجراحي

ممكن تقبلين بانصاف الحلول علشان تحصلين حل يرضيك

و بالنهايه الامر يرجع لك انتي وطبيبك

مازلت ابحث للزنود حل