صباح الخير بنات.......................
شخبار النط وياكم.................
يللا نرجع نتواصل عشان نتشجع........................توني مخلصة 50 نطة <<<<<<<<<<على بالي انجاز
شخبار النط وياكم.................
يللا نرجع نتواصل عشان نتشجع........................توني مخلصة 50 نطة <<<<<<<<<<على بالي انجاز
هلا هلا برشيقات المستقبل وقفوا شوي باسالكم ها ها ها ها هذا صوت التنفس بعد الرياضه
اقدر اسويه وركباتي مهوب ضارها ولاموجعها انا وزني فوق الميه بشوي وطولي 160 وما شيه على رجيم
وبعد ممكن توقفون ليه لين اروح اقطعلي حبل من الخيمه والحقكم ونطنط معكن الرشاقه ذابحتنا
اقدر اسويه وركباتي مهوب ضارها ولاموجعها انا وزني فوق الميه بشوي وطولي 160 وما شيه على رجيم
وبعد ممكن توقفون ليه لين اروح اقطعلي حبل من الخيمه والحقكم ونطنط معكن الرشاقه ذابحتنا
خوله بنت الازورسابقا
شوفي أختي الصراحة ان نط الحبل بالنسبة لي مشكلته مو في الركب يعني الألم خفيف اول كم يوم
بس المشكله في عظمة الساق خصوصا اني من الوزن الثقيل لكن ان شاالله مع الرجيم يخف الوزن اسرع
وتصير الرياضة اسهل.......................:26: :26:
شوفي أختي الصراحة ان نط الحبل بالنسبة لي مشكلته مو في الركب يعني الألم خفيف اول كم يوم
بس المشكله في عظمة الساق خصوصا اني من الوزن الثقيل لكن ان شاالله مع الرجيم يخف الوزن اسرع
وتصير الرياضة اسهل.......................:26: :26:
الصفحة الأخيرة
بنات يااااااحلواات ... انصحكم بهالتمريين .. تراااااااااااااه رووووووووعه لشد الجسم
انا صاارلي شهر ونص انط عالحبل اول ماابديت .. كنت انط 50 واحينه 200 وزوود
واحس جسمي بدى ينشد شوي .. والصدر ارتفع شويه بعد ..انا وااايد مرتااحه على هالتمرين
سهل وبسيط وماايبااله شي واحلى شي فييه انه تقدرين تسويينه بالبيت ... >> نسيت اخبركم
حتى بطني احسه دخل على داااخل وانشد .. بس ها استمروااا عليييه . بيفييدكم واايد
وغير بعد انه يحرق كاالووري واايد
وموفقيييييييييين ان شااء الله
مع السلالامه