مشكورين علي المرور وسويره انا اقصد انك تحددي رقم معين بتنطينه يعني مثلا 200 نطه تنطيهم بس احلي وقت في الصباح ومو لازم تحددي الوقت اللي تخلصي فيه عدد النطات لا بالعكس نطي براحتك بس بسرعه وخليكي خفيفه بالنطه والله يوفقك وتضعفين للوزن اللي تحلمين فيه والله ينحفنا بعد

بس ممكن استفسر نط الحبل ما بنزل الارحام انا سمعت


كادددددددي الحلوه:27:

والله ما اظن لاني ما سمعت انه ينزل الارحام بس طبعا خليكي حريصه بالنطه وخليكي خفيفه وانتي تنطي يعني مو لازم تنطي ولما تنزلي تسوي صووت بم ههههههههههه اتمني اكون افدتك حبيبتي واللي تعرف من البنات لا تبخل علينا والله ينحفنا جميعا بصحه وعافيه

خلاص بس انا راح ابدا بخمسين نطة وازيدهم 25 نطة كل يومين ................

ونتواصل الى ان نلقى نتايج انشاالله...............:26:

انا عن نفسي كل يوم أروح النادي وألعب رياضة... ومن ضمن التمارين نط الحبل... أنط حوالي من 100 إلى 150 نطة... أول أيام تعبت ووجع جسمي بعد مع الأيام تعودت والحمد لله في تقدم



شكوكو... أم الوليد