أهلين يابنات مرة ثانية :24:
أنا أسفةيا بنات على تاخير :26: :26: :24:
وأهلين يابنت الأمارات المتحدة:42:
هذا رجيم ال500سعرة......
الفطور:
*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات طماطم أو خيار.
الغداء:
*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة+ربع خبز بر.
العشاء:
دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
وبالتوفيق يابنات وأدعو لي أنحف وأنتم معي:27::27:

مشكوورة:26:

مشكورة اختى النوامة

يعطيج العافية:27:

مشكورة حبيبتي على الرجيم:27:

مشكوووره حبيبتي و الله ينولج اللي في بالج :27: