كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حزينة الشرقية
حزينة الشرقية •
...اقول بنوتات


.......كنت مرة زماان عامله رجيم....وموجود فيه لما تجوعى كلى تفاح ..اخضر او اضفر لكن موو احمر فاهمين

...........لانو من مزايا التفاح ..يساعد بحرق الدهون...وجربت وفعلااا

........لكن الرجيم كان شوي قاسى وتركته .......والله وشكلى بجربه من جديد


......يعنى تنزلى فيه 3 كيلو بالاسبوع ويبان بجسمك والله
نغــــــم
نغــــــم •
جروح الالم جروح الالم :
هنودة اهلين معك احنا وان شاء الله نكون دايم مع بعض لين نكمل مشوارنا ونتتوج ملكات الرشاقه انا اليوم عملت رياضه ساعتين واول ماصحيت من النوم شربت عصير برتقال بعدين بعد مارجعت من النادي اكلت واحدد صامولي بر وجبنه قليله السم ولبن قليل الدسم وبس بس قوليلي ليه ماتتابعي مع الاخصائيه اكيد بتعطيك ريجيم مناسب لك وبتنقصي عليه
هنودة اهلين معك احنا وان شاء الله نكون دايم مع بعض لين نكمل مشوارنا ونتتوج ملكات الرشاقه انا...
أهلييييييييييييييييييين حبيباااااااااااااااتي ( جروحه ) و ( هنوووووده ) يا حبيلكم والله الحمااااس والتفاعل راااااااااااااح يجيب نتيجه فعااااااااااااااااله تدروون أمي تقول والله إنك ناحفه وتشوفني مصره إني ما آكل كثيييييييير قالت والله شكلك عازمه بجد هالمررررررره قلت يمى والله لو تشوفين بناتا لمنتدى وتفاعلهم غصب تسوووين ريجيم جلست اسولف عنكم ومتحمسه حتى أمي صارت تتحمس تقووول وش صار عليهم :42: ... ومن ناحية الريجيم اللي راح تبعه بصراحه ما اتبع ريجيم معين لكن سويت تخفيف قااااسي ومشيي لمدة ننص ساعه أو ساعه تقريبا والحمدلله والله جاب نتيجه يابنااااااااااااااااااااات تدرون كم نقصت إلى الأن؟؟؟ يعني ا نا باديه من السبت واليوم الأربعاء
واليوم وزنت ما صبرت والحمدلله نقصت ( كيلو ونص :42: ) والله تشققت من الفرحه احس انجاااااز وبصراحه اتبعت ريجيم ( الاستاذه ) لمدة يومييين بصراحه هو مرررره ينقص وتنقصين في الاسبوع بالراحه 3 إلى 5 كيلو بالكثير لكن انا حسيت بدووخه وعدم تركيز خصوصا إني ادرس في الجامعه وقسمي صعب يبغاله تركيز فأحس لو اسوي هالريجيم في ايام العطله بيكووون افضل لأني طول الوقت اكون مرتاحه ونومي اكثر من ايام الدوامات ياالله يا بنااااااااااااات خلونا نبدأالجددددددددددددددددددددددددددددددد ومن اليوم ورايح ندخل كل يوم ونكتب يومياتنا ...

وانا اببتدي :) ...اليووووووم يالغاليات ممكن خربطت شوي تعرفون ( الاربعاء والخميس ) يكون أزمه بس ولو لازم نمسك انفسنا المهم اليوم الصبااااااااااح : أكلت كروسون + سفن لأني أمس ما أكلت إلا شوي لان كان علي (بيرزينتيشن) اللي هو شرح درس بالإنجليزي لان قسمي ( ترجمه ) فمن بكره حسيت بجووع بالصباح لدرجه جلست ارجف :22: :hahaha: (مجاعه )رحت الكفتريا وماعندهم إلا كروسون وبيض مقلي وهمبرغر و كبده ( ياربيييه في عز الصبح مقالي وزيووت ) فقل اهون لي آخذ كروسون والسفن حلفت علي صديقتي اشرب لأنها عازمتني بسفن:22: بصراحه يوم رجعت البيت مررره ضاق صدري احس اني كللللللت كثير من بعدها رجعت البيت وشربت شاي اخضر عشان يهضم و طبعا ما تغديت يوم جت الساعه 11 قالت أمي ياالله بنطلع نتمشى رحنا وتمشينا طبعا وقتها أمي واخواتي جايعين فنزلوا بمطعم (برجر كنج ) والله يابنااااااااااااات اغرائات وانا من الصبح ما أكلت أمي قالت لازم تاكلين أي شيىء رحت طلبت لي همبرغر دجاج مشوي بدون جبن ولا مايونيييز مع عصير برتقال للي يسوون دايت طبعا ما طلبت بطاطس ولا بيبسي وبعدهااااا مشيت ساعه كامله هاااااااا بنات وش رايكم احس اكلي اليوم كثير :( ؟؟؟

يالله حبيبااااااااااااتي (جروح ) و ( هنوده) انا بانتظااااااااااااااااااااركم :) ...
جروح الالم
جروح الالم •
هلا والله بنغم تو مانور الموضوع شوفي انتي من ناحيه اكلك مو كثير في الكميه بس النوعيه خطا البرجر كله سعرات حتى الكروسون والله ماني حابه احطمك بس تبتعدي عن الوجبات السريعه انتي تدرين المدربه تقولنا بالنادي كلوا كل شي حتى لوكان الحليب كامل الدسم بس في فترة الريجيم لاتقربون على العيش والرز وانتوا تشوفوا الضعف على اصوله يعني خضار فواكه بروتين لبن حليب بس المعجنات نتركها على جنب هذي دمار للجسم تنفخ ومامنها فايدة انا والله اوكي ماشيه صح والحمد الله عملت اليوم 3 ساعات رياضه اكلي كان خفيف جدا عصير انناس وقطعه خبزة وشريحه جبنه قليله الدسم وبعد مارجعت من الجيم اخذتلي لبن قليل الدسم و5 تمرااااات وبعدها شاي اخضر وشربتلي قبل شوي مويه دافيه مع حبه ليمونه انتي يانغم حاولي انك تخلي العيش مرة باليوم بس وطول اليوم عصاير وفواك وخضار واي شي تحبييه بس زي ما اتفقنا العيش مرة وحدة باليوم يلا ان شاء الله ننحف والله يوفقنا سلميلي عالوالدة ياعسل
جروح الالم
جروح الالم •
حزينة الشرقية
لو ماعليك امر ممكن تكتبيه ابي اشوفه لو عجبني اسويه معك
جروح الالم
جروح الالم •
جروح الالم جروح الالم :
حزينة الشرقية لو ماعليك امر ممكن تكتبيه ابي اشوفه لو عجبني اسويه معك
حزينة الشرقية لو ماعليك امر ممكن تكتبيه ابي اشوفه لو عجبني اسويه معك
هنادي يلا تعالي احنا بانتظارك قوليلنا كيف كان يومك
نداء
عاجل
لهنودة:09: :09: :09: :09: