miss_123
مشكورة حبيبتي والحمد الله ابشرك الوزن نقص ولله الحمد
miss_123
مشكورة حبيبتي والحمد الله ابشرك الوزن نقص ولله الحمد
أهلليييييييييييييين ( جرووووووووح ) يابعدهم ألف الف الف الف ومليووووووووووووووووون مبروووووووووووووووووك صرااااااااااااااااااحه انجااااااااااااااااااااااز بمعنى الكلمه والله ماشاء الله علييييييييييييييييييييك يعني انتي باديه يوم الثلاثاء يعني ماشاء الله نقصتي في ثلاث ايام تقريبا كيلويييين شيىء راااااااااااااااااائع ويحق لك تفتخريييييييييييييين واكثر وابشرررررررررررررررررررررررررررررررركم يا بنااااااااااااااااات نقصت ( كيلوييييييييين ) لولولولولولولولووليش :3_10_6: بس تراني باديه من السبت اللي رااااح فتخيلي انتي يا(جروح ) باديه معي كان تنزلييين وزنك بالرااااحه في الاسبووع 4أو 5 كيلوووو يعني شوفي ما شاء الله ( هنادي ) كم طيحت في الاسبوووووووووع فتخيلي نفسك باديه معهااااااااااااااا ..........عشااااااااااااان كذا اليوووووووووووووم نعلن الإسم اللي محتل المركز الأول
( هنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــادي ) ألف ألف ألف مبرررررروك يا (هنووده ) وعقبالنا إن شاء الله انا و ( جروووووووح) <<<<< ياالله يا جرووح لازم نشد حيلنا هالأسبووع ونقهر ( هنادي ) :42: ههههههههههههههههههههههه ( وحدده نذله ) .........
بنااااااااااات انا راح اسوي اوسمه للرشااااااقه على شكل توقيع واللي تفوز بالمسابقه تحط الوسام في توقيعها وطبعا كل نهاية أسبوووووووووع اللي هو كل جمعه نعلن الإسم الفايز لكن اذا جاااااااااااء عيد الأضحى نشوووووووووف مين اكثر نقص فيناااااااااا وابحط توقيع لها وتلقب بلقب ( ملكــــــــــــة الرشاااااااااااااااقه ) هاااااااااااا بنات وش رايكم خلونا نتحممممممس ونتفاعل عطوني ارائكم بالفكررره ........
( هنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــادي ) ألف ألف ألف مبرررررروك يا (هنووده ) وعقبالنا إن شاء الله انا و ( جروووووووح) <<<<< ياالله يا جرووح لازم نشد حيلنا هالأسبووع ونقهر ( هنادي ) :42: ههههههههههههههههههههههه ( وحدده نذله ) .........
بنااااااااااات انا راح اسوي اوسمه للرشااااااقه على شكل توقيع واللي تفوز بالمسابقه تحط الوسام في توقيعها وطبعا كل نهاية أسبوووووووووع اللي هو كل جمعه نعلن الإسم الفايز لكن اذا جاااااااااااء عيد الأضحى نشوووووووووف مين اكثر نقص فيناااااااااا وابحط توقيع لها وتلقب بلقب ( ملكــــــــــــة الرشاااااااااااااااقه ) هاااااااااااا بنات وش رايكم خلونا نتحممممممس ونتفاعل عطوني ارائكم بالفكررره ........
هلا والله نغم والله انك تحمسي الي مايتحمس الله يبارك فيك ومبروك لكي الكيلوين وياهوووووو وش هذي الحركات والأوسمه يلا ابشد حيلي واخذ لقب ملكه الرشاقه الاولى ههههههه لول
انا بكرة باديه باذن الله الشوربه الحارقه ومتحمسه مر وان شاء الله اسبوع ونشوف كم نقصنا خلينا نشوف النتايج كل سبت احسن يعني نكون مكملين اسبوع بالتمام والكمال
وابشد حيلي مرة من بكرة ان شاء الله والله هنادي خليها في حقها البوفيه خخخخخخخ
انا بكرة باديه باذن الله الشوربه الحارقه ومتحمسه مر وان شاء الله اسبوع ونشوف كم نقصنا خلينا نشوف النتايج كل سبت احسن يعني نكون مكملين اسبوع بالتمام والكمال
وابشد حيلي مرة من بكرة ان شاء الله والله هنادي خليها في حقها البوفيه خخخخخخخ
هلا والله نغم والله انك تحمسي الي مايتحمس الله يبارك فيك ومبروك لكي الكيلوين وياهوووووو وش هذي الحركات والأوسمه يلا ابشد حيلي واخذ لقب ملكه الرشاقه الاولى ههههههه لول انا بكرة باديه باذن الله الشوربه الحارقه ومتحمسه مر وان شاء الله اسبوع ونشوف كم نقصنا خلينا نشوف النتايج كل سبت احسن يعني نكون مكملين اسبوع بالتمام والكمال وابشد حيلي مرة من بكرة ان شاء الله والله هنادي خليها في حقها البوفيه خخخخخخخهلا والله نغم والله انك تحمسي الي مايتحمس الله يبارك فيك ومبروك لكي الكيلوين وياهوووووو وش هذي...
هلا حبيبتي ( جروح الالم ) والله فطستيني من الضحك يووووووووم قلتي ( والله هنادي خليها في حقها
البوفيه خخخخخخخ) ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه يا ويلك من هنادي :D
:42: ومن ناحية اقتراحك ان يكون يوم ( السبت ) إعلان النتااااااائج خلاص ولا يهمك فعلا افضل لان
الأسبوع يكون وقتها مكتمل وودي اطلبك طلب حبيبتي ( ابغى مقادير الشوربه الحارقه ) اذا ما عليك
كلافه يا قلبي وياالله خلينا كل اسبوووووع نتحمس اكثر ونحارب اعدائنا الكيلوااااااات وننتصر عليهم :22:
وخلاص من بكره لازم لازم نكتب وش اكلنااااا وينكم ياالله أبغى تفاعل وتنافس اكثرررر .......
قولوا آمييييييييييييييييييييين ياالله يا كريم تنحفناااااا بالعافيه وتحقق امانينا عاجا غير آجــل :42: ....
البوفيه خخخخخخخ) ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه يا ويلك من هنادي :D
:42: ومن ناحية اقتراحك ان يكون يوم ( السبت ) إعلان النتااااااائج خلاص ولا يهمك فعلا افضل لان
الأسبوع يكون وقتها مكتمل وودي اطلبك طلب حبيبتي ( ابغى مقادير الشوربه الحارقه ) اذا ما عليك
كلافه يا قلبي وياالله خلينا كل اسبوووووع نتحمس اكثر ونحارب اعدائنا الكيلوااااااات وننتصر عليهم :22:
وخلاص من بكره لازم لازم نكتب وش اكلنااااا وينكم ياالله أبغى تفاعل وتنافس اكثرررر .......
قولوا آمييييييييييييييييييييين ياالله يا كريم تنحفناااااا بالعافيه وتحقق امانينا عاجا غير آجــل :42: ....
هلا حبيبتي ( جروح الالم ) والله فطستيني من الضحك يووووووووم قلتي ( والله هنادي خليها في حقها البوفيه خخخخخخخ) ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه يا ويلك من هنادي :D :42: ومن ناحية اقتراحك ان يكون يوم ( السبت ) إعلان النتااااااائج خلاص ولا يهمك فعلا افضل لان الأسبوع يكون وقتها مكتمل وودي اطلبك طلب حبيبتي ( ابغى مقادير الشوربه الحارقه ) اذا ما عليك كلافه يا قلبي وياالله خلينا كل اسبوووووع نتحمس اكثر ونحارب اعدائنا الكيلوااااااات وننتصر عليهم :22: وخلاص من بكره لازم لازم نكتب وش اكلنااااا وينكم ياالله أبغى تفاعل وتنافس اكثرررر ....... قولوا آمييييييييييييييييييييين ياالله يا كريم تنحفناااااا بالعافيه وتحقق امانينا عاجا غير آجــل :42: ....هلا حبيبتي ( جروح الالم ) والله فطستيني من الضحك يووووووووم قلتي ( والله هنادي خليها في حقها...
هلا نغومه شوفي هذي الشوربه مع ريجيمها بس انا بشربها لوحدها وبشد حيلي ان شاء اله من بكرة وينها هنادي مالها حس يلا يانغم نشوف مين ينقص اكثر الأسبوع الجاي خليها تحدي
رجيم شوربه الملفوف لحرق الشحوم
المقادير ..
6 - بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة
الطريقة ..
1- يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى
المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب.
2- تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه.
.
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام،
كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء
التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.
اليوم الأول ..
كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، فقط الشوربه
والفاكهة في هذا اليوم بالأضافه إلي الماء و الشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية.
اليوم الثاني ..
هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العاديه والمطبوخه، حاول اختيار
الخضراوات الورقيه، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلي الشوربه الخاصه ويمكنك
أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بالاضافه إلي كل ما يمكنك من الشوربه
الخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم.
اليوم الثالث ..
مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربه بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل
البطاطس في هذا اليوم.
اليوم الرابع ..
هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافه الى أية كميه من الحليب
خالي الدسم والشوربه الخاصه، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا
اليوم الخامس ..
هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) جرام من اللحم البقري
بالاضافه الى علبه من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8
أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربه في هذا اليوم مره واحده على الأقل.
اليوم السادس ..
هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه
يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقيه، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربه
مره واحده على الأقل في هذا اليوم.
اليوم السابع
هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقه الاجنبيه، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر
الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالأضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم
من الرز و الخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل.
في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6،5 الى 7،7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقه بدون حدود
شريطة أن ترتاح يومين بين كل فتره وأخرى.
أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق
سعرات حراريه أكثر مما تأخذ، انها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه.
ممنوعات النظام
لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه، المشروبات
المخصصه للرجيم المسموح بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر،عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدون
سكر وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم.
أما الشوربه الخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار
( لأن ماء اتلشوربه قليل فأنك يمكنك أن تأكل الشوربه أو تأكلها).
هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات الموجوده في جسمك. اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما
تشرب أكثر تفقد أكثر.
اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس
(يوم لحم البقر) على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات
الموجوده في لحم البقر.
جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب الرغبه وسوف تكون هناك استمراريه في الأحساس بالراحه
النفسيه و الجسديه.
هذه الطريقه تفيد أيضا لانقاص أوزان مرضى القلب الذين فيهم وزن زائد بشكل سريع
رجيم شوربه الملفوف لحرق الشحوم
المقادير ..
6 - بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة
الطريقة ..
1- يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى
المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب.
2- تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه.
.
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام،
كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء
التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.
اليوم الأول ..
كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، فقط الشوربه
والفاكهة في هذا اليوم بالأضافه إلي الماء و الشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية.
اليوم الثاني ..
هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العاديه والمطبوخه، حاول اختيار
الخضراوات الورقيه، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلي الشوربه الخاصه ويمكنك
أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بالاضافه إلي كل ما يمكنك من الشوربه
الخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم.
اليوم الثالث ..
مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربه بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل
البطاطس في هذا اليوم.
اليوم الرابع ..
هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافه الى أية كميه من الحليب
خالي الدسم والشوربه الخاصه، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا
اليوم الخامس ..
هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) جرام من اللحم البقري
بالاضافه الى علبه من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8
أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربه في هذا اليوم مره واحده على الأقل.
اليوم السادس ..
هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه
يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقيه، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربه
مره واحده على الأقل في هذا اليوم.
اليوم السابع
هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقه الاجنبيه، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر
الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالأضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم
من الرز و الخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل.
في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6،5 الى 7،7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقه بدون حدود
شريطة أن ترتاح يومين بين كل فتره وأخرى.
أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق
سعرات حراريه أكثر مما تأخذ، انها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه.
ممنوعات النظام
لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه، المشروبات
المخصصه للرجيم المسموح بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر،عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدون
سكر وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم.
أما الشوربه الخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار
( لأن ماء اتلشوربه قليل فأنك يمكنك أن تأكل الشوربه أو تأكلها).
هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات الموجوده في جسمك. اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما
تشرب أكثر تفقد أكثر.
اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس
(يوم لحم البقر) على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات
الموجوده في لحم البقر.
جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب الرغبه وسوف تكون هناك استمراريه في الأحساس بالراحه
النفسيه و الجسديه.
هذه الطريقه تفيد أيضا لانقاص أوزان مرضى القلب الذين فيهم وزن زائد بشكل سريع
الصفحة الأخيرة
مشكورة حبيبتي والحمد الله ابشرك الوزن نقص ولله الحمد