كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شو عبالي
شو عبالي •
حتى انا اموت من الجوع بس عارفين ايش اسوي
اشرب مويه كثيررررر

بس مو على طول يعني وقت ماتحسي بي الجوع وتسمعي صوت بطنك يغرد خخخخخخ استنى الين ماتنتهى من التغريد وبعدها على طول اشربي مويه

والله العظيم انا اسوي كذا والحمد لله احس بي الشبع
miss_123
miss_123 •
شو عبالي شو عبالي :
حتى انا اموت من الجوع بس عارفين ايش اسوي اشرب مويه كثيررررر بس مو على طول يعني وقت ماتحسي بي الجوع وتسمعي صوت بطنك يغرد خخخخخخ استنى الين ماتنتهى من التغريد وبعدها على طول اشربي مويه والله العظيم انا اسوي كذا والحمد لله احس بي الشبع
حتى انا اموت من الجوع بس عارفين ايش اسوي اشرب مويه كثيررررر بس مو على طول يعني وقت ماتحسي بي...
مرحبا كيفكم ان شاء الله بخير الف الف الف مبروك اخت هنادي على نزول 4 كيلو وان شاء الله ينزلوا اكثر وكل البنات تنزل وزن في اقرب وقت باذن الله . انا عاوزة اسالك اختي هنادي انتي نزلتي 4 كيلو في كم يوم ؟وهل كنتي بتتبعي الريجيم المركب بحذافيره يعني ما فيش تغيرات ؟ انتظر جوابك ومشكورة مسبقا بالتوفيق لكي ولكل البنات.
miss_123
miss_123 •
شو عبالي شو عبالي :
حتى انا اموت من الجوع بس عارفين ايش اسوي اشرب مويه كثيررررر بس مو على طول يعني وقت ماتحسي بي الجوع وتسمعي صوت بطنك يغرد خخخخخخ استنى الين ماتنتهى من التغريد وبعدها على طول اشربي مويه والله العظيم انا اسوي كذا والحمد لله احس بي الشبع
حتى انا اموت من الجوع بس عارفين ايش اسوي اشرب مويه كثيررررر بس مو على طول يعني وقت ماتحسي بي...
جروح الالم الخير والبشارة القدام ما تزعلي الحين وتاكدي مدام انك مسوية ريجيم وماشية عليه صح بينزل بينزل وزنك اذا ما نزل الحين راح ينزل كثير بعدين بس انتي استمري واصبري وان شاء الله ربنا راح يعطيك الي فيه الخير بالتوفيق.
نغــــــم
نغــــــم •
جروح الالم جروح الالم :
هنادي اه منك ياخاينه كنتي عزمتيني عالبوفيه معك اشاركك الموت مع الجماعه رحمه هههههههه بس اشوى خليني اكمل بريجيمي يااارب انقص تعبت وزني مهوب راضي ينزل اوووووووف
هنادي اه منك ياخاينه كنتي عزمتيني عالبوفيه معك اشاركك الموت مع الجماعه رحمه هههههههه بس اشوى...
أهلييييييييييييييييين حبيبااااااااااااااااااااتي ( هنوده) و( جروح ) وش اخباركم يالغالياااااااات ؟؟؟

جروح ياقلبي لا تحبطين نفسك هذا شيىء عااااادي ولا زم يصير والسبب لأنك تمارسين رياضه في النادي وأكيد نوعية الرياضه اللي تمارسينها ايروبيك وسير وسبب ثبات وزنك في الميزان بسب زيادة الكتله العضليه لأن الرياضه تشد الجسم ويبدأ تكوين العضلات وحرق الدهون فهذا السبب الرئيسي اللي جعل وزنك ثابت وانا متأكدة ان شكلك الخارجي مبين عليك النحف بس بالميزان لأ بسبب تكوين الكتله العضليه اللي ببطنك بدل الدهون والشحوم المترسبه في جسمك بس اللي تسوي رجيم وتمارس رياضة المشي فقط هي اللي يبان عليها في الميزان بس طبعا طبيا وشكليا من برى انتي أحسن من اللي تمارس رياضة المشي فقط وتسوي رجيم لأن يكون جسمك مشدود وحرقتي سعرات حرارية اكثر في جميع مناطق الجسم لان المشيي غالبا مايذهب الكرش وينحف الفخوذ بنسبة أقل من اللي تسوي رياضه مثلك فأنتي تسووين في النادي كلاسات لتنحيف كل منطقه بجسمك فأكيد في كلاس مخصص لتنحيف البطن و فيه كلاس مخصص لتنحيف الفخوذ والزنود وهكذا عشان كذا بالعكس انتي افضل بكثير من اللي تسوي ريجيم بدون ممارسة رياضه وتحرقين اكثر منها وغير انك تنحفين جسمك يكون مشدود من برى بس مايبين في الميزان انك ناقصه وانتي بالاصل ناقه لأن جسمك انشد وتكون عندك كتلة عضليه بدل الشحوم واللي تسوي ريجيم بدون رياضه يبين عليهاا بالميزان لييييش ؟؟ لأنها اذا سوت ريجيم ما مارست الرياضه فعشان كذا ما يبنى في جسمها كتله عضليه عشان كذا هذا السبب اللي يخلي جسمها مترهل بعد الريجيم لكن اللي تنحف اكثر وتنقص نبة من الدهون بشكل اكبر وجسمها اكثر رشاقة ومشدود اللي طبعا تمارس رياضه + ريجيم مثلك بس الفرق انهما يبين في الميزان انك نا قصه بسبب العضله والشد اللي حاصل بجسمك .....

هنووووود ... اجل خربتيها اليوووم :22: بس ما شاء الله عليك يحق لك 4 كيلو في اسبوع انجاز وعشان ما تحسين بالملل لازم تخصصين لك وجبة مفتوحة مو يوم مفتووح :42: وهالشيىء تسويه الدكتورة رندا (اخصائية تغذيه في مركز رياض الهجن ) وانا استنتجت السبب والسبب لأنك اذا سويتي ريجيم مثلا لمدة شهر ولا حددتي عالأقل انك تاكلين كل اسبوعين وجبة مفتوحه فمر على ريجيمك شهر وش بيكون ردة فعلك بعد هاالشهر بالنسبه لأكلك ؟؟ أكيد بتطبييين على الأكل وبتاكلين بشراهه وبترجعين وزنك لييييييييييه ؟؟ لأنك ما خصصتي لك خلال هالشهر وجبة مفتوحه كل اسبوعين لكن إذا خصصتي لك كل اسبوعين وجبة مفتوحه راح تكملين باقي رجيمك وانتي مرتاحه ومريحه ضميرك ما تفكرين بالأكل زي اذا ما حددتي وجبه مفتوحه وبيكون لك طاقه تكملين ريجيمك ويمكن تزيدين أكثر وحتى بعد الريجيم يكون لك طاقه انك تخففين من الاكل وتحافظين على وزنك ولا تاكلين بشراهه زي اذا ماحددتي وجبه مفتوحه وترجعين وزنك والضعف بعد .. عشان كذا اعرف بنات كثيرين وامهات اذا راحو عند الدكتوره رندا ما يرجعون اوزانهم فيكون وزنهم ثابت والسبب لأنها تعطيهم في وقت الريجيم وجبة مفتوحه عشان كذا بعد الريجيم ما حسوا انهم محرومين من اللي يشتهونه فبالتالي حافظوا على رشاقة اجسامهم بعد الريجيم بعكس اللي ما يحددون وجبه مفتوحه كل اسبوعين عند ممارسة الرجيم ...
:22: :42: يا كثرررررر فلسفتي إن شاء الله يكون كلامي واضح ومفهووووووم حبيت افيدكم يا صديقاتي الصدوقااااااات :hahaha: .........

ومن ناحية الريجيم اللي اتبعته تخفيف + مشي يعني ما حددت ريجيم معين ...

ونسييييييييييت اقولكم وش اكلت اليوووووووم ...
أكلت بس علبه وحده زبااااااااااادي قليل الدسم هذا عقابي لأني أمس يوم خربته أكلت كوروسون وبالليل خبز مع دجاج مشوي قلت لاااااااااااااااااااااازم اليوم آكل شيىء خفييييييف مرره عالأقل أعوض حق أمس هاااااااااااااااا يا بنااااااااات كل يوم ادخلوا واكتبوا وش اكلتوا عشان نفيد بعض لأننا احيانا ناكل اكلات بكمية قليله لكن تحتوي على سعراااااااااات كثيرة زي حلاااااااااتي أمس :42: فخلونا نكتب كل يوم وش اكلنا عشان نفيد بعض :) :26: :26: :26:
جروح الالم
جروح الالم •
هلا بنغوم ياحبيلك دايم ترفعي من معنوياتي وتشجعيني الله يسعدك ابشرك اليوم طبيت على الميزان وانا في قمه التحطيم وقلت بشوف الوزن هو هو والله وتطلعلي المفاجاءة ناقصه كيلو و400 جرااام وااااااو فرحت والله مرة ابطير من الفرحه يعني معقوله بين يوم وليله يتغير الميزان والله عطتني هذي دافع ومعنويات

بس والله يانغم بعد التخبيص الي خبصتيه قبل امس امس عقابك رهيب كل ماتخبصي سوي هالعقاب ولا من الأساس لاتخبصي ها بشري وش اخبار وزنك يارب تنحفنا يارب ولاتضيعلنا تعب تدرين اليوم اهلي جايبين غدا جاهز والله ريحته واصله خشمي بس ما اكلت عشان عرفت اني نقصت والله لو وزنت ولقيت الوزن زي ماهو كان احتمال كبير اكل انا اليوم مابشرب الا عصير اناناس بس عشان بكرة نتايج المسابقه وحدة طماعه تبي تنقص كمان يلا كمان انتي يانغومه امشي وسوي رياضه والله يوفقنا