اهلين فيكي ياعسل والله نغم مدري متى تدخل اتوقع دخلت العشا
الا انتي كيفك والله مقهورة من هالون بس كيلو ونص مع اني واله شادة حالي بالرياضه بس يقولوا الأيروبكس يبني عضلات عشان كذا الوزن ماينزل بسهوله
الا انتي شلون تسوي رياضه؟؟؟؟

يا حبيلك والله >>>>>>>>>> وش هذرته الحال من بعضه وانا اختك

بس والله لاتخافين قووي عزيمتك ويله >>وانا سوويت الشوربه الحارقه برمضان
للاسف ماحبيتها طعمها بشع >>>>>>>>عاد ماودي اخرب عليك بس بجد ما حبيتها


ياقلبي
الرجيم مده 8 اسابيع لو تلاحظيين مرره قليله
انا بديت الاسبوع اللى فات
بديت الجمعه وكنت اصوم >> الفطوركان لما يأذن اشرب لبن قليل او حليب واي نوع فاكهه تحبينها
بس انا كنت اكل >>عنب او تفاح او برتقال او اناناس طبيعي
والكميه مفتوحه
وللعلم انا لما افطر اليوم على لبن بكره اغير واسوي حليب واغير نوع الفاكهه يعني ما تعيدين الاكل نفسه اكثر من 3 مرات ورى بعض

الغداء
كنت مرره اكل سلطه يونانيه
ومره كوسه مسلوقه
ومره خضار مطبوخه >>>>>>>>>>>هذا اللى كلته وغيرت ترتيبهم بحيث ما اعيد الصنف مرتيين وراى بعض


انا ياقلبي هالايام ما اروح لنادي >>>البنات تعرفين يدرسوون وفتره تقيييم >>تصدقين من اقووم لحد ما ينمون واحنا ندرس اااااااااااخ بس

العشاء كنت اكل
اي نوع فاكه تحبينها
انا اكلت تفاح ومره اكلت عنب ومره اكلت برتقال
ومره اكلت خضار مطبوخه

وفيه اشياء انا ما حبيتها بالجدول يعني ززي السمك انا ما احبه فاما اسسسويه

هلا هنودة وش اسوي ابتحمل الطعم يقولوا تنزل من 6كيلو ل7 في الاسبوع لو نقصت 3 الف شكر لك يارب مشكورة على ذكر طريقتك كلفت عليك الف شكر
في سبيل الرشاقه نعمل المستحيل الله لايضيعلنا تعب

ايه صدق والله ياهنادي الله يعينك على دراسه بناتك الله يوفقهم ان شاء الله عاد طلعولنا بهالتقييم طول السنه الله يعين الشكوى لله
والله انا باذن الله ببدء فيه من الأسبوع الجاي