نغــــــم
نغــــــم
هلا والله نغم والله اليوم ماسويت رياضه ولارحت النادي من الأساس ولاشي النفسيه زفت عندي موضوع شاغلني الله يعين بس اليوم ماكلت بس الصبح شاي ولبنه وتوست وبس
هلا والله نغم والله اليوم ماسويت رياضه ولارحت النادي من الأساس ولاشي النفسيه زفت عندي موضوع...
هلا ( جروووحه ) وش اللي شاغلك يا قلبي:( عسى ماشر... إن شاء الله خيييييييييييييييييييييييييييييييير

ولا تخلين أي شيىء يأثر على نفسيتك و وزنك لأن كثرة التفكير بشيىء يضايقك تلجأين على طول

للأكل لتسلية نفسك ونسيان هالشيىء والدليل إنك ما مارستي رياضه وكنتي بالأول تمارسين الرياضه 3
ساعات باليووم

بالتالي يزداد وزنك وترجعين وزنك وزياااده واذا رجعتي وزنك راح تكتئبين .. على كذا رجعتي الصاع

صاعين بتتأثر نفسيتك ويزيد وزنك وأنا ذكرت هالشيىء من البدايه لا يأثر فيك شيىء حبيبتي والله

يسعدك ويفرج همك :) :26: .................. ( وسع صدرك وانسى همك :42: ) ربي بيفرج مثل ما

افرج الهموم اللي كانت تضايقك في حياااااااااااااااتك ..........

بالتوفيييييييييييييييييييق يا قمر ونرجع ونقوووووووووووووووول
.


.

.

.

.

<<< شد الهمــــــــه واقهر السمنه :22: >>>>
+ بقايا جروح +
+ بقايا جروح +
ههههههههههههههههههه والله انكم اتضحكوني هذا رجيم والا مؤامره للتخلص منه يلا قولوا اعترفوا عن نفسي انا اسرق الاكل واتوهم اني طبقت المطلوب هههههههههههههه صدقوني ما بنضعف يلا عن الدلع وشدوا الهمه
ههههههههههههههههههه والله انكم اتضحكوني هذا رجيم والا مؤامره للتخلص منه يلا قولوا اعترفوا عن...
بناات انا عندي الحل ..

:king:

- اذا جعتي تشربين ماء بكميه كبيره و بتحسين ان بطنك امتلا و ما تحسين بالجوووع
- الماء ما يسمن و زين للجسم و للبشره و حاولي تنامين مبكر بعد العشاء


نصايح مجربه ^^
جروح الالم
جروح الالم
هلا نغومه الشر مايجيك ياقلبي سلامتك مافيني الا العافيه ومنضبطه في الاكل يادوب اكل وجبه وحدة بس شي خفيف بس الرياضه ما اكذب عليكي ما اعمل رياضه يمكن ابدء السبت مرة مالي نفس في الرياضه السبت اذا الله اراد اببدء تدرين جتني الي ماتتسمى وتعبانه عشان كذا ما اعمل رياضه بس اليوم بحاول امشي مشكورة ياقلبي على هالدعوات الحلوة الله يسعدك ولكي مثلها ان شاء الله
وانتي وش اخبارك بشريني عنك كيف الدايت ان شاء الله ماشيه
عاد حلو هالشعار
شد الهمه واقهر السمنه
شــــادن
شــــادن
جروووووووووووحه ... أنا بخيييييييير الحمدلله وما شيه ولله الحمد بس تدرين خربتها يوم الثلاثاء والأربعااااء خخخخخخخخخخخخخخخخخ <<<<< تدرون انا مو وجه ريجيم مالت علي
المهم اليوووووووم مرررررره تعبانه وجتني الانفلونزا حلقي وراسي وكل شيىء احس إني متكسره حتى ما مشيت إلا بالصباح نص ساعه لأن هالأعراض حسيت فيها العصر على اساس نص ساعه صباح ونص ساعه عصر أو المغرب بس من جد الحين حاسه نفسي متكسسسسسسسره .. الله يعين

ومن ناحية أكلي اليوووم بالصباح أكلت علبه وحده زبادي قليل الدسم
والغداء .. حليب قليل الدسم
والمغرب فنجال قهوه + حبة معمول >>>>>>> خربتها عاد خميس اليوم
وبسسسسسسسسسسس ومشيت الصباح نص ساعه

وجروووووووحه انا راح ابدأ بريجيم الكربوهيدراااااااااااااات مررررررررره روووووووعه تخيلي وحده من البنات مررره نحفانه عليه ويوم سألتها قالت ما شفتي صديقتي الكل انبهر بجسمها فطلبت منها تصور لي نسخه ويوم صورته شفته وانبهرت فيه بصراحه الريجيم ما يجوع وينحف في شهرين 50 كيلو وأكله مرره حلووووووو وابدا ما يجووووع ولا تحسين بإرهاق وش رايك تبدين معاي يوم السبت ؟؟ مادامنا خلصنا وسوينا الأسبوع اللي راح الفكره اللي طرحتها والحمدلله مرره مشينا عليها خلينا هالمره نغير وتغيير الروتين يساعد على الاستمرار بسهوله ويكسر الملل والحفاظ على الوزن بعد الريجيم لأن إذا وصلنا أوزاننا المثاليه ما نكون بعد الريجيم مفجوعين على الأكل لأننا نغيرالروتين فبالتالي هالشيىء يساعدنا على الحفاظ على اوزاننا ..... ها وش رايك ؟؟
شــــادن
شــــادن
جرووووووووووحه انا آسفه كتبت باسم اختي أنا نغوووووووووووووووووووووووومه ههههههههههههههههههههه ياويلي منها