هلا بنغم اول اناظر كذا بالأسم مبققه عيوني ماعرفتك خخخخخ بعدين اوكي لمن قلتي كتبتي بنك اختك
اولا سلامتك الف سلامه \ماتشوفين شر
ثانيا بالنسبه للكربوهيدرات ايه اعرفه اكله كثير ماشاء الله مايجوع سويه انا والله ما اقدر اعمله انتي عشان ماشاء الله وزنك زين يعني قريبه عالمثالي سويه عادي ام انا مشواري طويل هالايام على وجبه وحدة خفيفه واكلي خفيف جدا بالتوفيق سويه وعلمينا عن النتايج انا اري اعرف لو سويته مارح ينقصني محتاجه انزل 10 كيلو قبل العيد اقل شي

وينكم بنات

مرررررررراحب بااخواتي العزيزات جروحه ونغومه

كييفكم >> ان شاء الله بخير

جروحه ياقلبي وش مشغل بالك >>> يابنت الحلال وسعي صدرك وترى وانا اختك الدنيا ماتسسسوى
فليها وربك يحلها
الله يكون بعونك يارب


نغومه >> ياعمري الله يوفقك في امتحاناتك وينجحك يارب
وماشاء الله صامده رغم المغريات بالجامعه >>>>>>>>>>>>>>>>>> الى الامام والله ينول لنا اللى في بالنا يارب

اخباري
حيل تعبانه وانفلونزا وحلق وراسي وكل شي فييين يوجع >>>ونقصت هالاسبوع 1 كيلو
الحمد للله توقعت اكثر بس يله نعمه من ربي
بس الحين وقفت عن رجيم المركب ورجعت على رجيم اخصائيتي ابرك لي >>اهئ اهئ

الكوساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا المسلووووووووقه وعلى ضمانتي اول شي متسمنك ثاني شي تشعبك حيل لانها الياف وقتامينات وسرعاته منحفضه جدا
وبشريني ان شاء الله تعجبك

هلا بنوتاات شلونكم
هنودة
الف سلامه عليك ماتشوفين شر ماشاء الله كيلو احسن من ولا شي وان شاء الله الاسبوع الجاي تنقصي اكثر انا اليوم عاد شديت حيلي مرة بالرياضه سويت اليوم رياضه 3 ساعات ونص واكلي انا اخترع واكل
نغوم المختفيه كيفك ياعسل عاد خلينا نشوفك وش اخبارك مع الدايت بالتوفيق ان شاء الله عسانا كلنا ننحف يارب

بنت كاظم
اهلبين حبيبتي مشكورة عالوصفه بس انا لو بغيت اكل اخذ خضار مسلوق كوسه لوحدها مدري ماقد جربتها ان شاء الله اجربها